Салмақты тез жоғалту - ас қабылдауды ұнататын адамдардың армандаған арманы, түнде жеуге болмайтын нәрсе емес, сондай-ақ майлылыққа бейім. Иә, әдетте пайдалы болатын адамдар біртіндеп салмағын жоғалтады және бірте-бірте салмағын жоғалтады, бірте-бірте олардың өмір салтын өзгертеді. Ең жылдам диета - барлық жағажайларды жұқа қыдырғысы келетін қоңыздардың тәжі. Ендеше, армандарыңыздың орындалуына мүмкіндік берейік.
Демалыс күндері диета
Ұзақ жылдар бойы тамақтанудан кейінгі жалғыз мүмкіндік тіпті шектеулердің бір күніне кедергі жасамау - бұл азғырулардан өзіңді қорғау. Салмақты жоғалтуға арналған ең жылдам диета кезінде, ол бір күні созылады, сіз үйден шықпаңыз немесе адамдарға шығатын болсаңыз, үйдегі әмияныңызды ұмытпаңыз, сонда сіз дәмді нәрсе сатып ала алмайсыз.
Сіздің ең жылдам және қарапайым диетаңыз аштық күніне ұқсайды, сондықтан сіздің мотор белсенділігіңізді шектеңіз, сондай-ақ жұмысыңыздың әрекетін алып тастаңыз.
Рацион
Ең қарапайым және жылдам диета мәзіріне келетін болсақ, мұнда барлығы өте қарапайым:
- таңғы асқа дейін жарты сағат бойы бір стақан жылы суды ішесіз;
- таңғы ас үшін қара нанның 2 тілімі, 1 грейпфрут, бал қосылған жасыл шай;
- түскі асқа 100 г қайнатылған майсыз ет, пісірілген көкөністерден жасалған салат, 1 қызғылт түсті;
- түстен кейінгі тағамдар шөп шайынан тұрады;
- ал түскі асқа лимон шырыны қосылған 100 г піскен балық немесе жеміс салаты дәмін татуға тура келеді.
Жағымсыз әсерлері
Бұл ең жылдам және қауіпсіз диета, себебі, негізінен, сізді ешкім ашпай, жоғарыда айтылғандардың барлығы өмір үшін жеткілікті.
Бірақ егер сіз көп тамақтануға үйреніп жүрсеңіз, үнемі шайнауға және тағамдарға үйреніп алған болсаңыз, бұл бір күні өте қиын болады. Мүмкін ұйқышылдық, айналуы, күшін жоғалту және пессимизм шабуылы. Осы диеталық күнде алдын-ала барлық кернеулерді шектеп көріңіз.