Барлық адамдарды екі топқа бөлуге болады: белсенді өмір салтын жүргізетіндер және диванға жатқызуды қалайтындар. Жыл сайын салауатты өмір салты көбірек алға жылжиды, сондықтан спортпен шұғылдану керек пе және оқытудың артықшылықтары қандай екенін түсіну маңызды. Ғалымдар ұзақ өмір сүру салты әртүрлі аурулардың дамуына, өміршеңдіктің төмендеуіне және күйзеліске ұшыраған мемлекеттің пайда болуына алып келеді. Физикалық форманы ұмытпаңыз.
Неліктен спортпен айналысу керек?
Әр адамның дене шынықтырумен айналысудың артықшылықтарын бағалау мүмкіндігі бар, олардың негізгі артықшылықтарын ескеру керек.
Спортпен айналысу үшін не қажет:
- Тұрақты оқытудың басты артықшылығы - денсаулықты нығайту. Ең алдымен, жүрек-тамыр жүйесі дамиды. Спорт - көптеген ауыр аурулардың дамуын алдын-алу.
- Физикалық жаттығу салмағын жоғалтқысы келетін адамның өмірінде міндетті түрде болуы керек. Спорт майдың сақталуына әсер етеді. Бұдан басқа бұлшықет корсеті дамиды, соның салдарынан әдемі дененің жеңілдетілуіне мүмкіндік береді.
- Дене белсенділігі созылмалы шаршаумен күресуге көмектеседі, себебі энергия қорының өсуі байқалады. Спорт миы көп оттегімен қамтамасыз етеді, бұл адамның күндіз тонуста сезінуіне мүмкіндік береді.
- Неліктен жаттығуды қажет ететінін білу үшін жаттығулар жүйке жүйесінің күйіне жағымды әсер етеді, бұл стрессті, жаман көңіл-күйді және ұйқысыздықты тиімді шешуге көмектеседі.
- Спорттың адамның жетілуге бағытталған ынталандыру түрі дәлелденді. Тұрақты оқып жүрген адам әртүрлі өмір жағдайларында көмектесетін өзіне сенімді болып келеді.
- Дене күштеріне төзімділік өседі, яғни жүру оңай, баспалдақ көтеріледі, қаптарға тамақпен жүгінеді және т.б.
- Қан айналымының жоғарылауына байланысты ми іс-әрекеті жақсарып, психикалық белсенділікті арттырады.
Сондай-ақ, күн сайын жаттығуды қажет ететінін анықтау керек. Мұның бәрі адамға қандай мақсат қойылғанына байланысты. Шындығында, сабақтар тұрақты, бірақ күнделікті болмауы керек, өйткені бұлшық еттер мен дене күшті қалпына келтіру үшін демалу керек.