80-ші және 90-шы жылдары ритмикалық гимнастика өте танымал болды. Күн сайын жаттығулармен теледидардан хабарлар таратылды. Теледидардың алдында тұрған көптеген әйелдер, хостпен бірге қарапайым қозғалыстарды қайталады. Ритмдік гимнастика әрқашан музыкамен сүйемелденеді, сондықтан осы спорт түріндегі басты нәрсе ритм болып табылады, оған сәйкес жаттығулардың бүкіл кешені реттеледі. 1988 жылы телевизиялық экранда Светлана Рожнова жүргізген ырғақты гимнастикадан ерекше шығарылды. Белгілі спортшы жағажайда жаттығуларды көрсетті. Ритмикалық гимнастика, жаттығулары өте қарқынды және үзіліссіз өтті, әлі де танымал. Қазіргі әлемде мұндай дене белсенділігі аэробика деп аталады.
Би-гимнастика
- Тікелей тұрып, тізеңізді жабыңыз. Ингаляция кезінде тізеңізді сәл иіңіз және қолыңызды артқы жағына қойыңыз, дем шығару кезінде бастапқы күйге оралыңыз. Бұл жаттығуды 14 рет қайталаңыз. Ритмді есте сақтаңыз.
- Кәдімгі тірекке басын солға және оңға қарай бұраңыз. Сіз 5 рет қайталаңыз.
- Тұрақты жағдайда қолыңызды әртүрлі бағытта тартыңыз және тізімді бір-бірден бұраңыз. 8 қайталауды орындаңыз.
- Тікелей тұрыңыз, қолдарыңыз бір-біріне таралады. Аяқтарды бекітіп, денені екі бағытта кезекпен бұрыңыз. 10 айналым жасаңыз.
- Енді еденге отырыңыз және аяғыңызды кеңінен тараңыз. Денені сол немесе оң жаққа қарай бұраңыз. 8 айналымды жасаңыз.
- Арқаныңда жатып, тізелеріңізді бүгіңіз. Балама түрде, аяқыңызды көкірекке қарай тартыңыз. 8 рет қайталаңыз. Есте ұстаңыз, бұл гимнастика ритмической тиіс үзіліссіз.
- Орнын ауыстырмай тұрып, аяқтарын көтеріп, оларды жағына қарай тарата беріңіз. Оларды кесіп тастаңыз, бұл жаттығу «қайшылар» деп аталады. 22 рет орындаңыз.
- Жақсы тыныш қозғалыстарды аяқтаңыз, мысалы, вальс.
Бүгінде балалармен айналысатын әйгілі әңгіме-роликалық гимнастика. Осылайша, балалардың ритмикалық музыкаға би билеуі арқылы ертегілердің белгіленуі немесе белгілі бір рөлдерді ойнау көрсетіледі. Балабақшадағы ритмдік гимнастика өте танымал. Барлық балалар өте жақсы ойнайтынды ұнатады және олар осындай спорт секцияларына баруға қуанышты. Балаларға арналған ритмикалық гимнастика өте пайдалы, себебі ол баланың денесін дамытады, денсаулығын нығайтады және қозғалыстарды үйлестіруді дамытады. Ритмикалық музыкаға би және дені сау болыңыз.