Інжу арпа - өңделіп алынған бүкіл арпа дәні, оның ішінде сыртқы қабығы - кебек алынып тасталды. Жеміс-жидек арпа процесі шамамен алты есе өседі, сондықтан бүкіл үстіңгі қабат пен барлық қосымша саптар сапалы түрде жойылды.
Денеге арналған інжу арпа пайдалану - бұл жай ғана баға жетпес. Бұл ботқа пайдалы қасиеттердің, витаминдердің, минералдардың және т.б. бірегей жиынтығы бар. Сондықтан сұлы, қарақұмық және күрішпен бірге күнделікті диетаға қосу ұсынылады. Жеміс, інжу-маржанды арпадағы калориялардың мазмұнын толығырақ қарастырайық.
Жемчуг арпасын пайдалану дегеніміз не?
Інжу арпа денеге пайдалы заттардың үлкен мөлшерін қамтиды. Алдымен ол ақуыздар, амин қышқылдары, майлар, көмірсулар, витаминдер, микроэлементтер және, әрине, талшықтарға бай. Жеміс арпадан микроэлементтер, фосфор, кальций, калий, темір, мырыш, мыс, хром, йод, бром, марганец және тағы басқалар туралы сөз болады. Айтпақшы, фосфордың інжу-арпасының мазмұны айқын көшбасшылардың бірі болып табылады. Бірақ бұл организмде жиі жетіспейтін фосфор. Фосфор кальцийдің сапалы сіңірілуіне, мидың белсенділігін жақсартуға, сондай-ақ организмдегі метаболизмге ықпал ететінін ескеріңіз. Жемчужина барында көптеген аминқышқылдары бар. Олардың арасында күшті антиоксидант болып табылатын лизинді, сонымен қатар сау және тегіс теріге қажетті коллаген көзі туралы айтуға болады.
Інжу арпадан көптеген артықшылықтар қосылып, ондағы витаминдердің көптігі қосылды. А витамині тырнақтарды және шашты нығайтады, көру қабілеті мен метаболизмін жақсартады. В тобындағы витаминдер жүйке жүйесіне тапсырыс беріп, сау шашты және теріні қамтамасыз етеді. Витамин D тістер мен сүйектерді нығайтады. Сонымен қатар, тері жамылғысын жақсартатын және оны жасартатын маржаны мен E дәрумені бар.
Жемчуг арпасын жүйелі түрде тамақтандыру сіздің денеңіздің жалпы жағдайын жақсартады. Барлық токсиндер мен токсиндер жойылады, иммунитет күшейтіледі, асқазан-ішек жолдары мен метаболизмнің жұмысы жақсарады. Аминқышқылдары, жемчуждарында бар, аллергиялық адамдар өмірін жеңілдетеді.
Інжу шелектерінің артықшылықтарынан басқа, бұл ботқа асқазан үшін өте қиын сияқты, қарсы көрсеткіштер бар екендігі туралы көп әңгіме бар. Бірақ ғалымдар бірнеше рет дәлелдеді, бұл мүлдем жоқ және асқазанға арналған ботқа ботқам өте пайдалы. Осылайша, асқазан-ішек жолдарының аурулары бар адамдар, тіпті өршу кезеңдерінде де қауіпсіз пайдаланылуы мүмкін.
Перловка - фигураға пайда және зиян
100 грамм інжу арпа 320 килокалориядан тұрса да, інжу арпа диеталық өнім болып табылады. Сондықтан інжу арпа пішінінің үйлесімділігін сақтау өте қолайлы. Ол асқазан жұмысын қалыпқа келтіреді, ол барлық шлакты шығарады. Айта кету керек, інжу-маржаны майлы қабаттардың пайда болуына жол бермейтін заттар бар. Сондықтан денеңізді қатаң диеталармен жұмсамай, салауатты түрде салмақ жоғалтқыңыз келсе, онда інжу арпаны сіздің диетаңызға қосуыңыз керек, себебі бұл сіздің фигураңыз үшін өте пайдалы болады.
Інжу арпа жиі диеталарға кіреді. Мысалға, бұл ең пайдалы алты дәнді диета. Бір апта ішінде, ол рационға тек алты астықты: бидай, тары, сұлы, күріш, арпа және меруерт қосуға рұқсат етілген. Бұл тәртіпте оларды тұтыну керек және диетаның жетінші күні барлық алты астықтың қоспасын жасайды. Сіз жеміс-жидек, кептірілген жемістер , айран, шырын қосып, азық-түлікте ботқа жеуге болады. Диетада болмайтын жалғыз нәрсе, сондықтан ол қант пен тұз. Мұндай диета денсаулығыңызға жақсы әсер етеді және денеңіз үшін қатал сілкерсіз, сізді шлаг пен қосымша фунттан құтқарады.