Vinaigrette - бюджет және дәмді салат, оның көптеген сорттары бар. Бұл сіздің винегретіңіздегі қанша калорияны анықтау қиын болғандықтан, көптеген вариацияларға байланысты.
Көкөніс винегретінің калориялық мазмұны
Винагретке арналған ең таралған рецептілердің бірі қызылша, картоп, сәбіз, тұздықтар, маринадталған орамжапырақ, жасыл бұршақ немесе бұршақ бар . Піскен көкөністер - топырақ, аралас және өсімдік майымен өңделген. Бұл винегретта маймен жасалған калория мөлшері аз - 100 граммға 92 ккал-ға жуық, үлкен бөлігі, шамамен 30-40 ккал, өсімдік майына арналған. Дегенмен, майы бар жүзім сығындысының артықшылығы сөзсіз - полиқанықпаған май қышқылдары, күшті антиоксиданттар болып табылатын май және еритін витаминдер А және Е сіңіреді.
Дәстүрлі рецепті өзгерткіңіз келсе, винегретты құрайтын жеке өнімдердің калориясын қарастырыңыз. Пісірілген картопта шамамен 78 ккал, қызылша - 40 ккал, сәбіз - 35 ккал, тұздық - 15 ккал, тұздық - 25 ккал, жасыл бұршақ - 40 ккал, пісірілген бұршақ - 250 ккал, пияз - 15 ккал, өсімдік майы - 900 ккал. Бұл өнімдердің әрқайсысының калориялары 100 г-нан асады.
Vinaigrette артықшылықтары
Vinaigrette - коммуналдық шаруашылық пен экономиканың табысты тіркесімі арқасында көптеген адамдардың сүйікті салаты. Басқа бірдей теңдестірілген тағамды дайындау қиын. Vinaigrette крахмал және талшықтың, өсімдік белоктарының, витаминдердің көзі болып табылады. Бұл салат ішекті тазартады, витаминдер мен минералдармен қанықтырады, тіпті салмағын жоғалтады.
Винагретттің ең пайдалы ингредиенттерінің бірі - қызылша. Бұл көкөніс асқазан-ішек жолының жақсы жұмыс істеуі, жоғары қан қысымды қалыпқа келтіру үшін өте маңызды. Қышқыл қырыққабат да ішектің жақсы реттеледі, сонымен қатар, ол С дәруменінің бай көзі болып табылады. Егер сіз витаминге теңіз балды қоссаңыз, сіз салатыңыз бен йодты байытады.
Винегрет салмағын жоғалтуға пайдалы ма?
Әйелдер көптен бері көп байқаулардан кейін, винегретпен түсіру күндерін ұйымдастырса, артық салмақ жиналмайды. Дегенмен, диеталар бар, бастысы - винегрет.
Винаигрета салмақ жоғалту үшін картопсыз жақсы дайындалған - бұл дайындалған тағамның калориясына айтарлықтай азайтады. Консервіленген бұршақ пен бұршақтарды қайнатылған жасыл бұршақпен (мұздатылған) ауыстыруға болады. Майдың мөлшерін азайту үшін жүзім шоколасын винегрет толтыруға қосуға болады. Сіз сондай-ақ кекстерді, кәуапты йогуртты немесе сүзбеді толтыра аласыз.
Салмағы жоғалғаны үшін винегретпен қытырлақ және қияр алмасуды жақсартуға мүмкіндік беретін йодқа бай теңіз құсымен алмастырылуы мүмкін. Диеталық салатқа көп диета қосыңыз - бұл ыдыстың дәмін жақсартады және денені тазартуға көмектеседі. Салатны ең аз салмақ жоғалтуға тұз салу қажет.
Винагретпен диета салауатты салмақ жоғалтуға, жасартуға және ағзаның құтылуына арналған дәрігерлерге ұсынылады
Егер ұзақ мерзімді диета сізді қанағаттандырмаса, жүзім мен айранда демалу күнін көріңіз. Түсіру кезінде сіз 150-200 г 3 шай қайнатып, 3 кесе айыру керек. Осындай түсіру күндерінің арқасында сіз салмақ жоғартып қана қоймай, қажетті заттардың тапшылығын толтырып, сонымен қатар теріңіздің және шаштың көрінісін жақсартасыз.