Жаздың аяғында дүкендер мен шырынды және хош иісті бау-бақшалардың сөрелерінде пайда болады. Олар тек қана жаңа пішінде ғана емес, ересектер мен балалар да жақсы көреді, өйткені түрлі тағамдарда целлюлоза қолданылады. Көкөністердің пайдалы қасиеттері витаминдер мен минералдардың, сондай-ақ пектиндердің және басқа заттардың болуымен байланысты. Сондықтан дәрігерлер мен диетологтар бұл жалған жеміс-жидекті сіздің диетаңызға барынша жиі қосуды ұсынады.
Әйелдер үшін пайдалы және зиянды қауын деген не?
Алдымен, осы өнімнің калориясына қарай тоқтайық, өйткені көптеген адамдар осы мәнге назар аударып, өздерінің мәзірін қалыптастырады, сондықтан 100 г целлюлоза құрамында 30-38 ккал болады. Дәстүрлі тағамдарды түсіру күндері тіпті қауын ұсынуға мүмкіндік беретін құндылығы аз.
Қауын қарағанда пайдалы:
- Құрамы құрамында шлактардан және басқа да ыдырау өнімдерінен жұмсақ жұмсақ тазартуға көмектесетін көптеген пектиндер бар. Осы қасиетті ескере отырып, қарбыз салмағын жоғалтқысы келетін адамдар мәзіріне қосылуы керек.
- Жалған жеміс-жидек фолий қышқылы мен В дәрумендері бар , бұл тек денсаулықты нығайтумен қатар, гинекологиялық аурулардың қаупін азайтады. Қауын гормоналды фонды қалыпқа келтіруге көмектеседі.
- Бауырға арналған қауын пайдалы, сондықтан тұрақты түрде бұл органның жұмысын жақсартуға болады, өйткені құрамында темір және калий қосындылары бар.
- Жалған жемістердің жүйке жүйесінің белсенділігіне оң әсерін байқай алмаймыз және В дәрумендерінің болуына байланысты, сонымен қатар аминоқышқылдар денеде қуаныш гормонының синтезін тудырады.
- Гемопоэз процесіне тікелей қатысатын темір құрамында бар. Бұл қасиетті ескере отырып, менструа кезінде қауынды жеу ұсынылады.
- Витаминдер мен фитохимиялық қосылыстардың арқасында жемістердің еті дененің қорғаныш функцияларын күшейтуге ықпал етеді деп айтуға болады. Сонымен қатар, композиция құрамында аскорбин қышқылы, еркін радикалдар, вирустар мен инфекцияларға қарсы белсенді күрес жүргізеді.
- Йодтың болуын ескере отырып, бұл жалған жеміс мидың белсенділігін ынталандырады және адамның есімін нығайтады деп айтуға болады. Сонымен қатар, йод Қалқанша безі үшін өте маңызды.
- Адам үшін қаншалықты пайдалы қауын туралы айта отырып, көздің көру қабілетін нығайтатын және көздің қабығымен тамақтандыратын ретинолдың - витаминнің бар екенін ескеру керек.
- Құрамаға кіргенде, никотин қышқылы капиллярлардың жағдайына оң әсер етеді, қанды сұйылтады және қанның пайда болу қаупін азайтады. Бұл сонымен қатар қандағы холестерин деңгейін төмендетуге көмектеседі.
- Кальций целлюлозасында - сүйек тінін қалыптастыру үшін қажетті элемент бар және ол тіс және тырнақтың денсаулығы үшін маңызды.
Пайдалы қасиеттер тек қана целлюлозада емес, сонымен қатар дәстүрлі медицина рецептілерінде қолданылатын қауын тұқымдары болып табылады. Оларға ерлердің жыныстық функцияларын жақсартатын және күш қабілетінің деңгейін көтеретін көптеген мырыш кіреді, сондай-ақ, сперматозоидтар өндірісін көбейтеді.
Қауын тек пайдалы қасиеттер ғана емес, сонымен қатар қарсы көрсеткіштерді ескермегенде де зиян келтіруі мүмкін. Бұл жемістің салдарын басқа тағаммен араластыра алмайсыз және оны көп мөлшерде жеуге болады, себебі асқазанның жұмысы күрделене түседі. Қауынды зақымдау қант диабетімен ауыратын адамдарды тудыруы мүмкін, себебі ол қант көп. Егер жара мен дизентерия бар болса, көп мөлшерде ет жеуге болмайды. Көкөністерді тез өсіру үшін көптеген фермерлер адам денсаулығына қауіп төндіретін әртүрлі нитраттарды қолданатын сәтті жіберіп алмайды. Сондықтан жеміс-жидектерді әлі ертерек сатып алудың қажеті жоқ. Бұдан басқа, тек қана сатудың дәлелденген нүктелерінде сатып алу ұсынылады.