Әр адам анардың көптеген витаминдер мен микроэлементтерге бай керемет пайдалы жеміс екенін біледі. Көптеген сұрақ қызықтырады - анардан салмақ жоғалтып аламын ба? Бизнесті қуанышпен біріктіру жақсы болар еді!
Анар салмақты жоғалтуға көмектеседі ме?
Анардың салмағын жоғалтуға көмектесетінін түсіну үшін алдымен бұл жемістің құрамы мен қасиеттерін қарау керек. Осылайша:
- анар шырынында 15 маңызды аминқышқылдары бар. Олар алмастырылмайды, өйткені олар адам ағзасында өндірілмейді және тамақпен қамтамасыз етілуі керек;
- 15 аминқышқылдардың гранатасында, 6-ы сирек кездеседі - анар қоспағанда, олар тек етде болады. Жануарлардан шыққан тағамды жеуге болмайтындар үшін анар қажет.
- гранатта ең маңызды витаминдер бар: B6 және B12, C, P. Олардың қасиеттері адамдар үшін өте маңызды - C витамині ағзаның инфекцияларға төзімділігін арттырады, B6 - жүйке жүйесіне көмектеседі, B12 гемопоэздің ең маңызды процесіне қатысады және тамырлы жүйесін нығайтады;
- Гранаттар организмнің денсаулығына қажетті маңызды минералдарға бай. Олардың ішінде кальций, йод, темір, калий, кремний;
- гранат метаболизмді тарату қабілетіне ие, неге бұл жеміспен салмақ жоғалту тезірек қозғалады;
- Гранаталар өте қоректік және ұзақ уақыт аштық сезімін басады. 100 г целлюлоза 62-ден 79-ға дейін, ал стақан шырынға 80-ден 120-ға дейін калория түседі.
Осылайша, сіз өзіңіздің анарыңыздың рационында сіз тек витаминдер мен минералдармен байытылмайсыз, сонымен қатар салмақ жоғалту әлдеқайда оңай болады. Қорытынды - анар салмақ жоғалтуға көмектеседі!
Анар: салмақ жоғалту
Салмақ жоғалту гранаты көптеген тәсілдермен қолданылуы мүмкін. Ең танымалдардың кейбірін қарастырайық:
- Зәйтүн және анар қоспасы. Қалған бөліктерден анар тұқымын бөліңіз және блендер немесе ет тартқышы бар көлеңкеден немесе ұсақтап алыңыз. Бірнеше ас қасық зәйтүн майы қосылған, араластырыңыз және тоңазытқышқа қойыңыз. Күніне екі рет, бір ай бойы тамақтанудан 20-30 минут бұрын тұтыныңыз. Бұл қоспаңыз аппетитіңізді ғана емес, аз ішуіңізге де кедергі келтірмейді (бәрін аяқтауға азғырылмау үшін оны бірден қоюға болады), сонымен қатар денені алынған калорияларды тез арада өңдеуге ынталандырады.
- Екінші нұсқа сумен сұйылтылған 1: 1 сапалы анар шырынын пайдалану болып табылады. Ол әрбір тағам алдында 0,5-1 шыныаяқ немесе күндізгі уақытта ішу керек. Сіз таңдаған шырынның табиғи болуы, қант пен басқа қоспалар жоқтығын қамтамасыз ету маңызды. Кез келген жағдайда оны сумен араластыруды ұмытпаңыз.
- Анардың күші сіздің дене салмағыңыздың артық салмағын жоғарылатуына көмектесу үшін рецепттерді анармен үнемі қолдануға болады. Олардың керемет әртүрлілігі - жеміс-көкөніс салаттарынан осы керемет жемістерді қолданумен ыстық ыдысқа дейін. Күніне бірнеше рет тамақтану жақсы, анар қуаты күніне бірнеше рет көмектеседі.
- Анар түсіру күндерін өте жақсы қолдануға болады. Олар әрдайым болуы тиіс - мысалы, дүйсенбі және бейсенбі күндері, қатаң 1-2 ай. Мұндай аштық күнінде сіз тек анар жеп, сумен араластырылған анар шырынын ішесіз. Сонымен қатар, қарапайым су тыйым салынады.
Артық салмақты жоғалту үшін анарды пайдалана отырып, ең маңызды нәрсені ұмытпаңыз: салмақ жоғалтуға болмайды, егер сіз үнемі тамақтанбайтын болсаңыз, тым жоғары калориялы тағамды таңдап немесе күніне бірнеше рет тәтті шай ішіңіз. Денеңіздің дұрыс тамақтануына көмектесіңіз - сіз қажетті салмақты әлдеқайда жылдамырақ аласыз.