«Бәрі де, ертеңнен бастап диетаға түсемін! Тек мюсли және кефирчик ғана «. Ал, әдемі ханымдар кімге ең жақын дүкеннің сөрелерін жойып, идеалды тұлға үшін күрестен бастап осындай уәде бермеді? Жарқын жәшіктердегі шоқылар бізді қысқа мерзімде үйлесімділікке уәде етеді, бірақ олар арзан емес, ал кейбір қоспалардың құрамына лайықты қорқыныш себеп болады. Сондықтан мюслиді өзіңіз дайындауға тырыспаңыз, тағы да пайдалы пайдалы да дәмді болуы мүмкін екеніне көз жеткізіңіз. Және мұндай салауатты таңғы асқа «отыр» бүкіл отбасынан жақсы. Сіздің балаларыңыз шырын, йогурт немесе сүтке арналған үй мюслидің рахатына бөленеді. Айтпақшы, йогуртты қалай дайындау керектігі туралы көп айтқан жоқпыз, сондықтан рецепт ескертпе ретінде қабылданады.
Жаңғақтармен пісірілген мюсли - рецепт
Құрамы:
- сұлы қопсытқыштары - 500 г;
- кокос жаңғағы - 100 г;
- бадам - 50 г;
- күнбағыс тұқымы - 50 г;
- кептірілген шие (шұңқырсыз) - 50 г;
- қаныққан жемістер - 100 г;
- мейіз - 50 г;
- бал - 100 г;
- апельсин шырыны - 2 ас қасық. қасықтар;
- өсімдік майы - 2 ас қасық. қасықтар;
- даршын ұнтағы - 1 шай қасық;
- ваниль - 1/2 шай қасық.
Дайындау
Пісірілген мюсли үшін №1 сұлы тағамын таңдап алыңыз, ең үлкен, толық дәндерден. Тұқымдармен және кокос жаңғағымен араластырыңыз. Туралған бадам қосыңыз. Жаңғақтармен кеңесу оңай болды, біз бадамды 10 минут бойы қайнаған суға малынғанбыз.
Кәстрөлде бал, сары май, шырын және даршын араластырыңыз. Біз кішкентай отқа бірнеше минуттай ыстықпыз. Ванильді қосқаннан кейін, осы киімді сұлыға бөліңіз де араластырыңыз. Тағы да, бәрін абайлап араластырып, майланған пісірме табаққа жұқа қабат қойыңыз. Біз алдын ала қыздырылған пеште жарты сағат 180 градусқа жібереміз. Кезеңді түрде қопсытқыштар бұрылып, айналып кетеді. Пісірілген мюсли салқындаған кезде, оларды жеміс-жидектер мен кептірілген жемістермен араластырыңыз. Олардың пайдалы қасиеттері үйдің мюслиі оларды қараңғы құрғақ жерде сақтасаңыз, 2 айға дейін сақталады.
Аллюмен бірге пісірілген мюсли қобыры
Құрамы:
- сұлы қопсытқыштары - 2 дана;
- алма - 1 дана;
- алмұрт - 1 дана;
- банан - 1 дана;
- бадам - 2 ас қасық. қасықтар;
- құрғақ жемістер - 1 ас қасық. қасық.
Дайындау
Мюсли дайындамас бұрын, алма мен алмұрттың қабығын алып тастаңыз, тұқымдарды алып тастаңыз және үлкен ылғалдылығында сүртіңіз. Шанышқымен иленген өте піскен банан. Кептірілген жемістер жуылады және майдалап турайды.