Нәрлендіретін және дәмді пісірілген тағамдар көптеген адамдар үшін ең сүйікті тағамдардың бірі болып табылады. Дегенмен, қайнатылған пісірілген құмыраларда қанша калория барын білмейтіндер немесе артық салмақ туралы алаңдағандар ғана оларға өте қызық болуы мүмкін.
Үйдегі тұздықтарда қанша калория бар?
Пісірме майсыз қамырдан және толтырудан, көбінесе - етден дайындалады. Пісірілген пісірілген калориялардың мазмұны осы тағамның рецептеріне, әсіресе, толтыру үшін ет сортынан маңызды болады.
Ең төменгі калория мөлшері 182 ккал - тауықтың төс еті қосылған пісірілген пісірілген тұзды табада кездеседі. Көктемгі пельмендерде 209 ккал бар, ал егер сіз балықтың майлы түрін таңдасаңыз, калория мөлшері 250 ккал-ға дейін өседі. Қытырлақ және саңырауқұлақтарды толтырумен жеткілікті төмен калориялы тұшпара - 241 ккал.
Сиырдың қайнатылған тұздықтары 225 калориядан, қой еті - 255 ккал, шошқа еті - 275 болады. Егер сіз осы үш түрді араластырсаңыз, сіз 235 ккал болатын жартылай фабриканы аласыз. Шошқа еті мен сиыр етінің араластырылған еті бар тағам «240 ккал» салмағы.
100 г дайын тағамға арналған пісірілген пісірілген пісірілген калория мөлшері азаяды. Егер сіз өзіңіздің қызметіңіздің салмағын таба алмасаңыз, пелмендердің санын есептеңіз - 1 дана. салмағы шамамен 12-13 г.
Қайнатылған пісірілген қайнатпа калориясын қалай азайтуға болады?
Пісірілген калориялардың құрамын азайту үшін дайындалған тағамның дәмін жақсарту үшін қосатын ингредиенттерге назар аударыңыз. Қуырылған пияз, сары май, май, шикі жұмыртқалар - толтырылған бұл «құпия» компоненттер қонақтарға таңданарлықтай пелмендерді дайындауға мүмкіндік береді, бірақ тағамды айтарлықтай «ауыр» етеді. Пісірілген калориялардың мөлшерін азайтқыңыз келсе, жаңа пияз, қырыққабат, жасыл, саңырауқұлақтарды толтыруға қосыңыз. Майсыз тұздықтар мен майлардан аулақ болыңыз.