Ұзақ уақыт бойы қыстың созылмалы құлдырауына байланысты көп адамдар көктемде энергия үшін қандай витаминдер ішетінін сұрайды. Көптеген адамдар жоқ, бірақ олардың денсаулығы туралы қамқорлық ететін барлық адамдар туралы білу керек.
Энергияны және көңіл-күйді арттыру үшін қандай витаминдер қажет?
Түс пен энергияны көтеру үшін негізгі витаминдер C, A, D, B1, B7 болып табылады.
- Аскорбин қышқылы (С витамині) - ағзаға көмек көрсете отырып, біздің көңіл-күйімізді көтеру үшін жауап беретін, норэфинефринді шығарады. Раушан алма, цитрус жемістері, жаңа піскен жидектер, қырыққабат, киви, шпинат жапырақтары.
- Бета-каротин (А дәрумені) антиоксидант ретінде әрекет етеді. Ол барлық дене жүйелерінің жұмысын қалыпқа келтіреді және жетілдіреді. Сәбіз, асқабақ, брокколи, жұмыртқаның сарысы, бауыр, балық майы бар.
- Chalikalceferol (D витамині ) қан тамырлары мен қан айналымы жүйесіне арналған. Егер бұл жеткіліксіз болса, дене жеткілікті мөлшерде оттегі болмайды және клеткалар аштықтан бастайды. Ол сиыр еті, майлы балық, код бауыры , сүт, тұщы шөптерде кездеседі.
- Тиамин (витамин B1) және биотин (B2 витамині) жүйке жүйесіне ынталандырушы әсер етеді, тиімділікті арттырады, маңызды аминқышқылдарды сіңіреді, көмірсулар алмасуын қалыпқа келтіреді, сүт өнімдерінде, жаңғақтарда, бұршақтарда, өсімдік майы, гүлді қырыққабат, қызанақ бар.
Энергия мен қуат үшін ең жақсы фармацевтикалық витаминдер
Азық-түліктің күші мен энергиясына қажетті витаминдер әрдайым мүмкін емес, өйткені олардың денесі жақсы ассимилирленеді, сонымен қатар әр түрлі минералдар қажет. Сондықтан дәріханада арнайы мультивитаминдік кешендерді сатып алу мағынасы бар.
Энергия мен энергетикаға арналған танымал және әйгілі витаминдер - Alphabet Energy, Comblit, Multitabs, Vitrum Energy, Denamizan.
«Алфавит Энергиясы» - шөптік ингредиенттерге негізделген табиғи витаминді қоспасы. Ол қажетті заттардың барлығын, сондай-ақ құнды микроэлементтерді - мырыш пен селенді қамтиды. Сондықтан препарат көктемгі витамин жетіспеушілігін кешенді емдеу үшін қолданыла алады.
Vitrum Energy апатияны жеңуге көмектеседі, шыдамдылықты жақсартады, мидың белсенділігін жақсартады.
«Диназин» энергияны бүкіл жұмыс күні үшін жеткілікті түрде зарядтайды, жасушаларға антиоксидантты әсер етеді. Құрамында бета-каротин, С дәрумені , В тобы, бағалы аминқышқылдар және микроэлементтер бар.