Егер сіз супермаркетте сатып алсаңыз, қарақұмықтың бір бумасы жалғыз тұратын қоржыны бар баяу жүріп бара жатқан қызды көресіз, демек, бұл таңғажайып кекка арқылы салмағын жоғалтуды шешеді. Әрине, кез-келген диета - бұл ең жақсы кезең емес, өйткені сіз өзіңізді кәдімгі кәмелетке толтыру керек. Бірақ бұл электрмен қамтамасыз ету жүйесі, басқа теңдікке ие, көптеген артықшылықтарға ие.
Қарақұмық диетасының артықшылықтары
Қарақұмық салмақ жоғалтуға көмектеседі. Қарақұмық диетінде айқын артықшылықтар бар:
- Ең алдымен, қарақұмық өте қымбат емес өнім. Сондықтан, қарақұмықтағы диета барлық түрлерінен айырмашылығы сізді бүлдірмейді.
- Екіншіден, қарақұмық жармасы өте пайдалы, бұл туралы бәрі біледі. Бірақ оны өте аз адамдар пайдаланады. Қарақұмық ағашы токсиндерді және токсиндерді тазартады, оның ішекке әсері кебекке ұқсайды. Сонымен қатар, қарақұмықта магний, кальций, калий және темір бар, қан тамырлары мен веноздық жүйе үшін өте пайдалы.
- Үшіншіден, қарақұмық диетасы өте қарапайым. Сізге еш нәрсе жіберіп алмау үшін уақыт пен диетаны еске түсірудің қажеті жоқ. Диета екі өнімнен тұрады. Әрине, мұндай монотонды азық-түлік минус көрінуі мүмкін. Бірақ бұл ұзақ емес.
- Төртіншіден, тағы бір плюс диета термині. Бір аптада ол 10 кг артық салмақ жоғалтуды уәде етеді. Және 10 күннен артық тамақтану дәрігерлері оны мүлдем ұсынбайды. Ия, және міндетті емес.
Сонымен, басқа нәрселермен тең, қарақұмық диетасының пайдасына таңдау дұрыс негізделген таңдау болып табылады. Енді біз қарақұмықта салмақ жоғалтуды үйренеміз.
Қарақұмық жармасы қалай жоғалтады?
Сұраққа жауап: қарақұмық салмақ жоғалтуға көмектеседі ме? Бірақ ол денені тазартуға да көмектеседі. Қарақұмық диета кезінде сізге көп сұйықтық қажет. Күніне кем дегенде 1,5 литр таза су. Диета кезінде тұз және қант қарсы болып табылады, яғни ештеңе сұйықтықты тоқтатпайды. Сұйықтықпен бірге қажет емес заттармен қатар қосымша килограммдар да барады. Сіз денені тастап кететін пайдалы заттар деп айтуға болады, бірақ қарақұмық микроэлементтердің көзі екенін ұмытпаңыз, ал диета қысқа болады.
Әйелдер форумдарының бірінде «қарақұмық неге салмағын жоғалтуға көмектеседі» деген сұраққа «бұл ботқасы болғандықтан» өте логикалық жауап берілді. Қарақұмықта ет, бауыр, балық немесе салаттармен бірге жеп қойса да, салмақ жоғалтады. Қарақұмықтың өзі диеталық өнім болып табылады және оның кез-келген өнімдермен араласуы сіздің диетаңызға тек пайда әкеледі. Бірақ, салмақты жоғалтқыңыз келсе, шыдамдылық пен өзіндік ботқа дейін шектеу керек.
Қарақұмық диетінде екі өнім бар - қарақұмық және айран (1% май, яғни ским). Ал, йогурт күні суды ұмытып кетпей, литрден артық ішуге болады, бірақ сіз қарақұмықтарды қанша қажет болса, сонша жеуге болады.
Қарақұмық салмақ жоғалтуға көмектескен кезде, біз білдік те, бірақ дұрыс дайындалған ботқа арқылы салмақты жоғалтуға болады. Бізге тек бір ботқа мұқтаж деп айтатын болсақ, қарақұмық ештеңесіз деген сөз. Сіз қарақұмық қантына, тұзға, майға қосыла алмайсыз. Салмағын жоғалтпастан бұрын, қарақұмықтың дұрыс мөлшерін алып, оны жарты мөлшерден асып кететін қайнаған суға құю қажет.
Яғни бір стақан қарақұмық қайнаған суға екі стакан қажет. Алдын ала, әрине, суық суға шайып кету керек.
Сіз салмақ жоғалту үшін қарақұмық жарату туралы ойланудың қажеті жоқ. Сіз оны кез келген уақытта және кез-келген мөлшерде жеуге болады. Ашаршылыққа ұшырағаннан кейін, өзіңізді ботқа немесе йогуртқа немесе екеуіне де құтқарыңыз. Диеталық аптаның ішінде екі қышқыл алма мен бір майсыз йогуртты жеуге рұқсат етілген.Әрине, өте жақсы, кез-келген диетаны қалыпты физикалық күшпен біріктіру керек. Өйткені, арықтандыру кезінде теріні созып, тегістеу мен созылудан аулақ болу үшін бұлшық еттерін тонуста ұстау қажет. Диетаның алғашқы күндерінде оңай болады, бірақ соңында қиын болады. Токсиндер мен токсиндермен күресу үшін денеге күш қажет. Бірақ жаттығудан бас тартпаңыз, олардың санын қысқартасыз. Фитболға жүзіп, жаттығуға болады, үйде қарапайым жаттығуларды жасай аласыз. Тек пайда болады.
Аптаның ұзақтығы шамалы кезең Сізді жұқа жас ханға екі санмен қосады, аптаның соңында жеңіл және мақтаныш сезінесіз. Бұның бәрі басталды.