Диета «табақшасы» - аптаның мәзірі мен нәтижелері

Түрлендірудің кейбір жолдары жағымды таңданарлықтай болуы мүмкін. Олардың бірі - «табақша» диетасы. Оның күшті секс пен ханым арасында көптеген сүюшілер бар. Бұл салмақ жоғалту тәсілі қалай болды, неге мұндай ерекше атау және оның қағидалары бар - сұрақтар табиғи.

Диета «табақшасы» - сипаттамасы

Салмақты жоғалту идеясы әртүрлі тағайындауларға баратын сахнаның жұлдыздары арқасында пайда болды. Оларға әмбебап әдіс қажет болды, ол арқылы сіз гастрономиялық ыдыс-аяқты жеп, сол уақытта пішінде қаласыз. Бұл жағдайда салмақ жоғалту бөліктердің азаюына байланысты. Осындай тамақтану кезінде асқазан көлемде келісім жасай алады, сондықтан қанықтыру шағын тағамдардан кейін пайда болады. Сау тамақтану кезінде кем дегенде 4 тағам. Арықтаудың бөліктері шәй табаншасының көлемінен аспауы керек.

Әрбір адам «соккер» диетасы сияқты мұндай техниканы қолданғысы келетіндерге қызығушылық танытады - сіз не жей аласыз? Түрлі тағамдарды жеуге рұқсат етіледі, бірақ пайдалы тағамға артықшылық беру жақсы. Сонымен қатар аптасына бірнеше рет сіз өзіңіздің сүйікті тыйым салынған тағамдарыңыздан бірнеше тағамдар жасауға болады. Мұндай диетаны бір-екі аптаның ішінде байқауға болады немесе оны күнделікті тамақтану үшін негіз ретінде қабылдай алады.

Диета «табақшасы» - сіз қанша салмақ жоғалтады?

Тамақтану режимін негізге алмай тұрып, əрбір əйелге қандай нәтижелер күтілуін алдын ала білу маңызды. Яғни, әдеттегі рационында шектеулер бар ма немесе қажет емес пе және тырысыңыз. «Дүкен» диета сияқты әдіске қатысты, оның мәні екі апта бойы диетаны сақтауға ұсынылады. Егер сіз жақсы сезінсеңіз, режимді қалаған нәтижеге қол жеткізгенше ұзарта аласыз. Барлық рецептілерді ұстану екі немесе үш аптада жеті килограммнан құтылу өте әбден мүмкін.

Диета «табақшасы» - мәзір

Жақсы нәтижеге жету үшін режимді күндерде сақтау маңызды. Кез келген ауытқу салмақ жоғалтудың осы әдісіне кері әсерін тигізуі мүмкін. Диета «табақшасы», төменде көретін аптаның мәзірі бұл өнімдерді тек осы нұсқамен ғана жеуге болады дегенді білдірмейді. Кейбір өнімдерді ұқсас нәрселермен ауыстыруға болады. Мысалы, қызанақты қияр, ірімшік - сүзбе және пісірілген балықпен алмастыруға болады - пісірілген.

Дүйсенбі:

  1. Таңғы ас: кофе немесе шай, тосттар, ірімшік, қызанақ.
  2. Түскі ас: қаймақпен қайнатылған көкөністер (арық).
  3. Снек: жаңа піскен жемістер.
  4. Кешкі ас: пеште балыққа (қызылға), спаржаға пісірілген.

Сейсенбі:

  1. Таңғы ас: пісірілген жұмыртқа (1 дана.), Йогурт, кофе.
  2. Түскі ас: пісірілген ет, көкөністер.
  3. Түскі ас: ролл және йогурт.
  4. Кешкі ас: көкөністер буға пісірілген.

Сәрсенбі:

  1. Таңғы ас: мюсли йогуртпен және жемістермен, кофемен.
  2. Түскі ас: көкөніс сорпасы, нан (қара бидай).
  3. Снэк: банандар мен құлпынайлармен , жарты шоколадпен тегістейді.
  4. Кешкі ас: сэндвич (тунца, қияр).

Бейсенбі:

  1. Таңғы ас: омлет (2 жұмыртқа).
  2. Түскі ас: пісірілген көкөністер мен ветчина.
  3. Түстен кейінгі тағамдар: майсыз ірімшік пен жеміс.
  4. Кешкі ас: құстың фрикасси, жасыл бұршақ, пісірілген сәбіз.

Жұма:

  1. Таңғы ас: мюсли, тосттар.
  2. Түскі ас: тауық еті бар саңырауқұлақ сорпасы.
  3. Снек: сүт және жеміс.
  4. Түскі ас: балық пен көкөніспен пісіру.

Сенбі:

  1. Таңғы ас: сэндвич (ветчина, ірімшік және жасыл), кофе.
  2. Түскі ас: бауыр бауыры.
  3. Күндізгі тағамдар: айран, пирог.
  4. Кешкі ас: ірімшік, кофе қосылған қызылша салаты.

Жексенбі:

  1. Таңғы ас: қуырылған жұмыртқа, ірімшік, шай, тосттар.
  2. Түскі ас: жас ет және ет, нан.
  3. Снек: жеміс-жидек құймақ.
  4. Кешкі ас: көкөніспен салат.

Диета «табақшасы» - нәтиже

Позитивті аспект - «табақша» диетасының принципі қарапайым. Диетологтардың қарапайым ұсыныстарына сүйену, кем дегенде үш килограммды және ең жеті жетіден кем емес екі аптадан айырылуға әбден болады, және бұл сізге дәмді гастрономиялық шедеврлерден бас тартуға тура келмейтініне қарамастан. Бұл бөлікті азайту және дұрыс тамақтануды диетаға қосу қажет болады. Бұл тамаша фигура жасау үшін әр әйелді ұнатады. Қарапайым және қолжетімді жүйе өзіңізді жақсы көруге көмектеседі және, мүмкін, дұрыс диетаға ауысуға көмектеседі.

Диета «табақшасы» - нәтиже қаншалықты?

Осындай немесе осы түрдегі трансформацияны таңдай отырып, әрбір әйел нәтиже қай уақытта көрінетінін білгісі келеді. Егер салмақты жоғалтып алу әдісі жеткілікті деңгейде болса және қосымша фунттардың кететініне ешқандай кепілдіктер болмаса, онда мәселе туындайды, өзіңізді азаптауға тұрарлық ба? Мұндай әдіспен, мысалы, «табақша» диета, әрбір әйелге арналған ішімдік жүйесі бар. Тіпті дәрігерлер оны қуантады, өйткені салмақ бірден емес, бірте-бірте жойылады, бұл әр организмнің денсаулығы үшін әлдеқайда жақсы. Егер режимге қатаң ұстанатын болсаңыз, нәтижелерді бір апта ішінде көруге болады.

Әрбір әйел қайта-қайта ауысып, сүйіспеншілік танытудың өзі қиын екенін білуі керек. Қандай да болмасын, нақты мақсат қою және оған бару маңызды. Диета «табақшасы» - дәмі бар және өзіңіздің денсаулығыңызға зиян келтірместен салмақ жоғалтудың тамаша мысалы. Трансформациялаудың бұл әдісі, оның жасына және денесіне қарамастан, әр әйелге мүлдем сәйкес келеді.