Елена Малышевадан түсіру күндері

Статистикаға сәйкес, адамдардың 70% -ы олардың салмағынан қанағаттанбайды. Көптеген килограммдар мен сантиметрді жоғалтуды шешкенде, адамдар салдары туралы ойламай, бизнеске құлшыныспен кіреді. Бірнеше күн бойы тағамнан бас тарту, тұзсыз диеталар , алма, белок, көміртегі диеталары ... Жақсы жағдайда, мұндай диеталардан кейін жоғалған килограммдар тез оралады, ең бастысы - денсаулыққа байланысты проблемалар бар.

Диета немесе ораза күндері?

Өз денсаулығыңызбен тәжірибе жасамас бұрын, үш маңызды ережені есте сақтаңыз:

1. Үлкен көлемдегі салмақ жоғалту әрқашан зиянды және қауіпті.
2. Тіпті салмақ жоғалту кезінде, денесі қажетті нәрсені алуға тиіс.
3. Рационды таңдау кезінде сарапшымен кеңесу міндетті болып табылады.

Өмірдің қазіргі ырғағымен диетаны сақтау өте қиын. Міндетті түрде ағзаны тазартып, артық сұйықтықты және шлакты алып тастау және соның салдарынан салмақты төмендететін керемет балама болуы мүмкін.

Ең сәтті нұсқалардың бірі Малышева үшін түсіру күндерін қарастыруға болады.

Түсіру күндері

Елена Малышева бізге денсаулық сақтау бағдарламаларының көшбасшысы ретінде белгілі. Сонымен қатар, медицина ғылымдарының докторы. Осы күндердің рационы оның барлық нормаларын, ағзаның қажеттілігін және ықтимал салдарларын ескере отырып қалыптастырады. Сондықтан Малышевтің түсіру күндері өте тиімді және мүлдем қауіпсіз.

Елена Малышева түсіру күндері үшін рационның бірнеше нұсқасын әзірледі. Және олардың әрқайсысының өз ерекшеліктері бар. Мысалы, көкөніс нұсқасы ішекті тазалап, оны витаминдермен қанықтыруды қамтиды. Нәтижесінде ісікті және сау көріністі азайту.

Грейпфрут пен көк шай түсіру күні тәбетті айтарлықтай азайтады және артық сұйықтықты кетіреді, осылайша ісінуді жеңілдетеді. Сол күні шексіз мөлшерде қантсыз жасыл шайды және 1,5-2 килограмм грейпфрутті қолдануға болады.

Ал ақуыз күнінде денесі көп алынған калорияларды көп алады. Осыған байланысты май массасы жоғалады. Мұндай күндер белок өнімдерін пайдалануды білдіреді. Мысалы, бұл мүмкін қайнатылған тауық етіне күн немесе күн құйыңыз. Қанттысыз газ немесе жасыл шайсыз бір ғана таңдалған өнім мен суды пайдалануға рұқсат етіледі.

Аштық күні дененің күйі қысқа уақытқа беріледі. Осыған байланысты тез салмақ жоғалуы мүмкін.

Елена Малышеваның диетасынан айырмашылығы, түсіру күндерін өткізу принципі ұзақ уақытқа есептелмеген және диета қалай қауіпті болуы мүмкін. Салмақты жоғалтудың ең жоғары тиімділігі жиі қолданылмаған жағдайда әкеледі. Аптасына бір рет жеткілікті.

Және тағы бір құпия, ол максималды нәтижеге қол жеткізуге көмектеседі: денсаулық - бір күннің өмір жолы емес.