Танымал тележүргізуші Владимир Соловьев ханшайымның жіңішке жүйесін қолданды, ол жұлдыздардың көптеген басқа нұсқалары сияқты, тез танымал болды. Біз негізгі тезистерді талдай отырып, Владимир Соловьевтің диетасына қысқаша шолу жасаймыз.
- «қаншалықты жұқа?» деген сұраққа жауап ретінде Владимир Соловьев Маргарита Королеваның жүйесі туралы;
- Соловьевтің диета бөлшек тамақтануына негізделген, ол күніне 5-6 рет тамақтануды 2 - 2,5 сағат аралығымен тамақтандыруды ұсынады;
- Күніне кемінде 2-2,5 литр су ішіңіз;
- Диетадан барлық тәтті және алкогольдік сусындар алынып тасталады;
- шырын жаңа сығылғанға ғана рұқсат етіледі және жеке тамақ қабылдауды қарастырады;
- Соловьев салмағын жоғалтпастан, ол диетадан қантты толығымен шешпеді;
- қуырылған өнімдер, әсіресе картопқа қатаң тыйым салынады;
- азық-түлік қалдықтарынан бас тарту қажет: фаст-фуд, майонез, тұздықтар, тәттілер, бояғыштары бар барлық өнімдер, хош иістер және т.б .;
- жалпы дұрыс тамақтануына қарамастан, баяндамашы аптасына 1 күн өткізуге ұсыныс жасайды, оның барысында бір ғана тағам түріне рұқсат беріледі (мысалы, айран, қияр, алма, қара өрік, қарбыз және т.б.);
- Азықтарды аз мөлшерде алу қажет, бұл асқазан көлемін азайтуға және жалған аштықтың пайда болуына жол бермейді;
- аштықтан аштық пен аштыққа жол бермеуге тыйым салынады - тамақты біркелкі, бірақ баяу, баяу және мұқият шайнау керек;
- Егер сіз шынымен де бір нәрсе алғыңыз келсе, осы өнімді аздап жеуге болады, бірақ аптасына бір рет немесе екі рет артық болмайды;
- кешкі ұйқыдан 2-3 сағаттан кеш емес болуы керек;
- көп ұйықтау өте маңызды, егер бұл жұмыс істемесе, күнін кем дегенде 7 сағаттан өткізіп, күнделікті ұйқыға салу керек болса, әйтпесе сіз салмақ жоғалта алмайсыз.
Егер сіз Соловьевтің салмағын жоғалтқанын білмесеңіз, онда оның нәтижесі керемет: екі айлық қиын жұмыс үшін 20 кг-нан артық екенін атап өту керек. 56-шы өлшемдегі киімін 48-50-ке ауыстырды.