Бауырға қандай тағамдар жақсы?

Бауыр тек қана ас қорыту үшін ғана емес, денені әр секундтан кейін қалыптасып, сыртынан шығатын әртүрлі улы және токсиндерден қорғайды. Бұл орган дененің табиғи сүзгісі болып табылады, ол болмаса да - алкогольден кейін ішімдік ішу немесе антибиотиктермен емдеу, барлық уларды бауыр арқылы өтеді. Мұндай қауіпті жұмыс кезінде ол «сүт үшін зиян» құқығына ие. Бауырға пайдалы азықтарды тұтыну арқылы осындай аса маңызды денеге өзіңіздің көңіл аударуыңызды ленивиске батырмаңыз.

Қашан уайымдауға уақыт бар?

Бауырдың жұмыс істеуі кезінде оның «денсаулық жағдайы» туралы сигнал берудің бірқатар белгілері бар:

Егер сізде белгілердің кем дегенде біреуі болса, гастроэнтерологпен кеңесу керек, мүмкін, ультрадыбыстық зерттеу. Әрине, сізге бауырды жөндеу үшін пайдалы өнімдерді таңдау керек.

Алма

Алма пектиндердің керемет көзі болып табылады, әсіресе оларды қабығымен бірге жесе. Алмадағы қапталған өсімдік талшықтары байланады және «жаман» холестеринді шығарады , яғни олар бауырдың өмірін жеңілдетеді. Сіздің бауырыңыздағы алманың нормасы күніне 2 дана.

Қызылша

Бұл түбір бауыр үшін ең пайдалы өнім деп санауға болады. Қуыршық құрамында күшті тазартқыш әсері бар талшық бар, сонымен қатар оның құрамында бета-бета - бауырдың қалпына келтіру функцияларын ынталандырады. Beetroot шикі және пісірілгенге пайдалы. Қандай азық-түліктер бауырға жақсы деген сұраққа жауап беретін диетологтар көбінесе қызылша, қияр, алма және ½ лимон қоспасынан жаңа сығылған шырынды ішуге кеңес береді. Бұл шырындағы витаминдерді жақсы ассимиляциялау үшін 2 ас қасық қосыңыз. зәйтүн майы.

Жасылдандыру

Бәлкім, адамның бауырына пайдалы өнімдердің ең кең санаты жасыл, яғни жасыл түсі бар барлық заттар. Бұл және салаттар, жасыл, шөптер, пияз, жас сарымсақ және т.б. сорттары. Хлорофиллдің (ол жасыл жасайтын) мазмұны арқасында бұл өнімдер токсиндерді, ауыр металдарды, еркін радикалдарды алып тастауға, сондай-ақ Е дәруменімен және фолиймен қамтамасыз етеді.

Турмерик

Бауырдың сүйікті дәмі жеткілікті керемет! Бұл қызғылт сары түсті раушан, шығыс дәмдеуіштер. Ең алдымен, бұл дәмдеуіштер ауыр, майлы тағамдармен күресуге көмектеседі - барлық майлы, қуырылған тағамдарға турбулентті қосады. Екіншіден, ол тәттілерге деген ұмтылысты азайтады, ал өнімнің осы санаты да «сүзгі» біздің денсаулығымызға нұқсан келтіреді. Ал, қалғандары, қан тамырлары қандағы холестерин деңгейін төмендетеді және бауырды түрлі токсиндерге шабуылдан қорғайды.

Бауыр аурулары бар

Әрине, жоғарыда аталған өнімдердің бәрі сау болған кезде қауіпсіз түрде жұмсалуы мүмкін және сіздің ауыр жұмысыңызда бауырға көмектесуді қалайды.

Дегенмен, бауыр ауруларында пайдалы өнімдер осы тізімнен аздап ерекшеленеді. Мысалы, жасыл көкөністер күшінде қалады, бірақ шпинат, сарымсақ және қышқылды қоспағанда, ағзаның денсаулығына жағымсыз әсер етеді. Рациондағы бауыр аурулары сүт өнімдері болуы керек өнімдер - айран, ашытылған сүт, ірімшік және т.б. Ет және балықтың еті де пайдалы, өйткені ақуыз тамағы сізге бауырдың регенерациялануына (басқаша айтқанда, детергенцияға) қатысты нақты қажет.

Ауру бауырдың диетасы қылшықты талшықты қамтымауы керек. Демек, көкөністер пісірілген, пісірілген және көбіне туралған.

Бауыр қатты орган емес. Ол жасушалардың аз санынан қалпына келтіре алады, бірақ оның фениксқа ұқсас қасиеттерін пайдаланудың қажеті жоқ, өйткені мүмкіншіліктер сарқылмайды.