Қарақұмықта салмақ жоғалту қаншалықты жылдам?

Қарақұмық жармасы ең құнды астықтың бірі болып табылады, себебі ол протеинге бай ғана емес, сонымен қатар көптеген дәрумендер мен минералдардан тұрады. Қарақұмықтағы шексіз плюс салмақ жоғалту - бұл қарақұмықтың денені «жақсы» тазартады, сонымен қатар, аптасына созылатын диета он килограмға дейін жоғалуы мүмкін. Жалпы алғанда, қарақұмық жармасының қаншалықты жылдам жоғалтуы туралы ойларымызбен бөлісеміз.

Қарақұмық + айран

Қарақұмық және айран - диеталар жанкүйерлері, тағам . Екі өнім ақуыз, тазартқыш, микрофлораны қалыпқа келтіру және ішек перистальтикасы. Қарақұмық және айранға арналған диетаны ұстануға, сіз тек салмағын жоғалтпастан, сонымен қатар теріні жақсартасыз, дерматит, іш қатудан, ас қорыту проблемасынан арыласыз.

Кефир мен қарақұмық жартысына негізделген диетаның мәні қарапайым: сіз күні бойы жарты қарақұмық жеуге дейін, ал жарты сағат бұрын немесе сіз жеп болғаннан кейін, сіз айран ішеді. Құрғақ қарақұмықтың пайда болуы қазірдің өзінде жанаспайтын болса, тіпті жууға болады, немесе оның сүт қышқылы досы бар қарақұмарды құйыңыз.

Айтпақшы, егер сіз 24 сағат ішінде дайындалған айран сатып алсаңыз, ол диареяға және йогуртқа әкелуі мүмкін, ол үш күн бұрын жасалған, іш қатуына әкелуі мүмкін.

Қарақұмық + сүт

Көптеген адамдар үшін, қарақұмық сүтіне салмақ жоғалтудың жолы бұрынғыға қарағанда әлдеқайда қарапайым, бірақ әуесқойлық үшін: біреу сүтті жақсы көреді, ал біреуі айран. Сүт алдындағы айфонның жалғыз артықшылығы - бұл шын мәнінде қалыпқа келтіреді, емдейді, ішек микрофлорасын үйлестіреді. Бірақ сүтпен толтырылған қарақұмық көп тартымды және таныс көрініс болғандықтан, біз бұл опцияны талқылаймыз.

Сүт, сондай-ақ айран, құрамында майдың мөлшері 2,5% дейін төмен болуы керек. Сүтдегі қарақұмық пісіруге қажеті жоқ, біз дайын дәнді дақылдарды құйамыз.

Әрине, диетаның бұл нұсқасы бұрынғыдай ақуыз болады.

Екі диетаның ұзақтығы - 7 күн.

Қарақұмық дайындау

Қарақұмық жарамсыз болғанда ғана салмақ жоғалтуға көмектесетінін ұмытпаңыз. Ол мүлде дайындалудың қажеті жоқ - құнды қоректік заттарды сақтаймыз. Кешке қарақұмық, қайнаған су құйып, суды төгіп тастаңыз. Содан кейін қайтадан құйыңыз, қақпақты жабыңыз және оны ас үй сүлгімен орап, таңертеңге қалдырыңыз. Таңертең сіз қайтадан жылы қайнаған суға батырылған болуы үшін толығымен дайын тағамға ие боласыз, кефир немесе ыстық сүт құйыңыз.

Иә, тағы бір нәрсе: диета кезінде көкөніс салаттарын (тұзды, тұздықтарды, тұздықтарды) және жемістерді, тіпті кептірілген жемістерді жеуге болады. Мұның бәрі - толықтырулар, және сіздің негізгі тамақ қарақұмық, кефир немесе сүт болуы керек.