Жалқаулықпен қалай күресуге болады?

Жалқаулықпен қалай күресуге болады? Бұл сұрақты кім өзі сұрамады? Барлығы қарапайым сияқты көрінеді - еңбек - жалқаулық үшін ең жақсы дәрі. Өйткені, әрбір адамның еңбегі мен жалқаулықтары туралы мақал-мәтелдер көп, заманауи авторлар кітабының жалқауы туралы жазады, ал ғалымдар жыл сайын бұл мемлекеттің пайда болуының табиғатын зерттеп, зерттеулер жүргізеді. Ал енді ... Онда шатастырылған ата-ана балаларды жалқаумен күресу жолдарын іздестіру үшін психологтарды қоршап алады, басшылар жұмыс істеуге қабілеттігін арттыруға тырысады, күйеулер әйелдерін жалқаушылыққа шақырады, ал күйеуінің әйелі дефектацияға жол бермейді. Және көпшіліктің пікірінше - кінәлі де ленив.

Бірақ солай ма? Егер солай болса, неге өзіңізді немесе жақын адамдарыңызды жұмысқа мәжбүрлеу қиын? Жалқаулықты пайдалансаңыз, жалындылықтан қалай құтылуға болады? Ақыр аяғында, ол жалған шеңберді анықтайды және жалқаудың пайда болуының шын себептерін түсінбей, одан кетеді.

Біріншіден, жалқауды анықтау керек. Әрбір ұлт жалқаулықтың өз түсінігін бар. Мысалы, Ресейдің жалқаулығы әрдайым теріс мағынаға ие болып, жалқау адам деп қорқытады. Сондай-ақ әртүрлі көздерде бұл тұжырымдама әртүрлі мағынада, мысалы, жұмыс істегісі келмеуі, бос уақытқа кетудің артықшылығы, еңбек қызметіне түсуі. Бірақ егер мәніне түссеңіз, барлық тұжырымдарды жалқаулықтың бір анықтамасына біріктіруге болады - тек ләззат беретін нәрсені істеуге деген ұмтылыс. Психологтар жалқаулықты мотивацияның жоқтығы деп атайды. Бұл анықтамада жалқаушылықты жеңу мен жеңудің құпиясы жатыр. Өзіңізге ұнайтын нәрсені жасауға мүмкіндік берсеңіз, онда осы салада сіз ең үлкен табысқа қол жеткізе аласыз, өз өміріңізді мерекеге айналдырасыз және жалқаулыққа қарсы тұру туралы мәселе мүлдем болмайды. Бірақ бұл тек қана ештеңе жасауға ниет білдірген жағдайларда ғана мүмкін.

Қиып алудан туындаған жалқауларды жеңу жолы

Сізден ештеңе жасағыңыз келмейтін мемлекеттен шығу үшін қарапайым әрекеттер үшін тіпті ешқандай мотивация болмаған кезде өте қиын. Бұл адам ұзақ уақыт бойы қажырлы жұмысқа мәжбүр болған кезде болады. Дәстүрлі емес медицинада бұл жағдай энергияның өте төмен деңгейінің индикаторы болып саналады, демек, емдеу энергетикалық саланы қалпына келтіруден тұрады. Бұл мәселеде психологтардың ұсыныстары бірдей - жақсы, бірақ эмоционалдық ғана емес, жақсы демалыс. Маңызды жағымсыз әсерлерді тудыратын мәселелерді шешу керек - жұмыс орнын немесе қызмет түрін өзгерту, жеке қарым-қатынас орнату. Егер апатия жағдайында жалқаулықпен күрес бір нәрсе жасауға мәжбүрлеуге ғана ұмтылған болса, онда ерте ме, кеш пациент пайда болады, организм өзінің ауруына немесе ақыл-ойының бұзылуына әкелетін ресурстарын сарқып алады.

Алдын алу үшін кем дегенде аптасына бір рет жалқау күнін ұйымдастыру ұсынылады. Сіз не істейсіз, маңызды емес, ең бастысы, барлық іс-шаралар тек қуаныш пен релаксация әкелді. Балаларыңыз үшін жалқаулық күнін ұйымдастыру артық емес. Біріншіден, олар тынығып, жұмыс істей алады, екіншіден, сіз балаңыздың қандай әрекетін көресіз. Айтпақшы, Лениндік күн көптеген елдерде дәстүрлі жыл сайынғы мереке болып табылады және жыл сайын ол танымал болып келеді. Польшада олар осы мерекенің құрметіне ән шырқады, ол үшін жалғандыққа арналған балалар поэзиясы мәтін болды.

Балалардың жалқаулығын қалай жеңуге болады

Балалардың мысалында жалқаудың пайда болу механизмі ерекше көрінуі мүмкін. Белгілі бір жаста балалар тәуелсіздік танытады. Соңында күндері ата-аналар тек «Мен өзім» деп естиміз. Бірақ, сонымен бірге, балалар өзіне алған барлық нәрселерді өздері жасай алмайды. Өкінішке орай, ата-аналардың көпшілігінде баланың кез-келген іс-әрекетті өз бетімен жасауға тырысатын уақыты, шыдамдылығы мен күші жоқ. Оның үстіне, ата-аналар өте көп қателеседі және балаларға кедергі келтірмей, нашар орындаған жұмысына кедергі келтіреді. Ата-аналардың мұндай мінез-құлқын баланы бәрін жақсартуға талпындыруы керек. Бірақ, өкінішке орай, балалардың ата-аналарына көмектесуіне байланысты кез-келген жұмысқа қызығушылығын тудырады. Бұл басқа эмоциялық шокудан аулақ болудың қалыпты мүмкіндігі. Ата-аналар, олардың нәрестелерінің неге ленив екендігі туралы сұрақ қоя алады. Бірақ бәрі түзетілген - сіз баланың іс-әрекеттерін мақтауға шын жүректен бастайық және жалқаулықты қалай жеңу керектігін түсінесіз. Мысалы, қызым ыдыс-аяқты жууға болмайды. Ата-аналардың кәдімгі мінез-құлқы - бұл барлық нәрсені бұзуға мәжбүрлеу. Бірақ тек бұл мәселе шешілмейді, бірақ содан кейін ыдыс-аяқ жуылмайтындықтан ант ішуге тура келеді. Және ол үшін оған жаңа бизнестің жұмысын жақсарту үшін мотивация бар, ең алдымен, үй шаруашылығына көмектесу туралы шешім қабылдау керек. Сонда біз актіні өзі мақтауға тиіспіз. Бекітілгеннен кейін, ыдыс-аяқтарды жақсы жууға болмайтындығына назар аударуға болады, сіз бірге жұмысын қайталауыңыз керек, бірақ мұны көңілді және қызықты. Сонда үйдің айналасында баланы қорқытпайды, ал жалқау отбасылық жанжалдарды тудырмайды.

Кейде ата-аналар балаларға басқа жалқаулықты сезінеді. Мысалы, оқуға да ленив. Бірақ себебі бірдей болып қалады - бала қызықтырмайды. Бұл балалардың ата-аналарына ұқсайтынына көмектеседі. Тек бірге оқуды бастаңыз. Сонда бала қызығушылық танытып, өз бетімен оқуға тырысады. Сондай-ақ, қолөнер мен шығармашылық үшін де бұл - ата-аналарға бір нәрсе жасауға кірісуге тұрарлық, ал қызығушылық танытқан балалар да бір нәрсе жасауға тырысады.

Кейде ерік күшінің көмегімен жалқаулықпен күресу керек, бірақ егер әрекет етуге келмеу эмоционалдық сарқылудан туындаса, ерте ме, кеш пе жалынды болады. Егер іс-әрекет шабыттандырады және энергияның таралуын сезсе, онда күшті мотивация бар, және сіз қауіпсіз түрде әрекет ете аласыз. Ең бастысы, алтынға деген сүйіспеншілікті ұстану - жұмысты өлшеуге және демалыста қалып қоюға.