Егер сіз жұқа және сау болуды қаласаңыз, онда диетологтар күнделікті көкөністерді жеуге кеңес береді. Ол денеге қажетті дәрумендердің көп мөлшерін қамтиды. Дұрыс таңдалған шөптер кез-келген ыдыстың дәмін айтарлықтай жақсарта алады, тек мұнда ең бастысы оны асыра алмау керек.
Сіз қолданатын көкке аллергияны тексеріңіз. Ұрыс, гастрит, сондай-ақ бауыр мен ішектің қабыну аурулары бар адамдарға мұндай өнімдерді теріс пайдалану ұсынылмайды.
Әрбір үстелде сельдерей
Ежелгі Грецияда балдыркөкті лавр туды. Өйткені, ол гүл шоқтарын қойып, жеңімпаздарға берілді. Сіздер білесіздер, олар дұрыс нәрсе жасады, өйткені ол адам ағзасына өте пайдалы. Балдыркөкке оң әсер:
- су-тұз теңгерімін сақтау үшін қажет;
- организмнен токсиндерді кетіреді;
- анальгетиктер ретінде әрекет етеді;
- жүйке жүйесін жақсартады;
- дем береді;
- организмдегі қан түзілуін жақсартады;
- тұзды алмастырғыш ретінде қолдануға болады.
Әр түрлі тағамдарға балдыркөк қосып, шырынды дайындаңыз.
Барлық сүйікті аскөк және ақжелкен
Асқабақ салаттар, ыстық және алғашқы тағамдарды дайындау үшін пайдаланылатын өте танымал жасыл болып табылады, бірақ ол қиярды іріктеу үшін аса қажет. Ол ас қорыту мен ішек функциясын жақсартады, сондай-ақ қысымын қалыпқа келтіреді. Ақжелкенге келетін болсақ, ол денеге диуретикалық әсер етеді, сондай-ақ сізді витаминдер мен қажетті микроэлементтермен қамтамасыз етеді.
Танымал насыбайгүл
Бүгін, көптеген тағамдар дайындау үшін, бұл үнді шөп пайдаланылады. Нәзік - жасыл, ақ, қызғылт, күлгін. Пісірудің басында және соңында біраз шөп қосып, пайдалы қасиеттерін жоғалтқандықтан, пышақпен өсімдікті кесудің қажеті жоқ екенін есте сақтаңыз, қолыңызды жырған жақсы. Басиля ас қорытуды жақсартуға көмектеседі, сондай-ақ жүйке жүйесі үшін седатив ретінде жұмыс істейді.
Орман шөптері
Ұзақ уақыт бойы ата-бабаларымыз ормандағы шөптерді жинап, оларға түрлі дәрі-дәрмектер дайындады. Сіз сондай-ақ саңырауқұлақтар үшін қалпына келтіре аласыз және пайдалы көгалдандыруды бұзуды ұмытпаңыз, мысалы:
- жабайы пияз қандағы холестеринді азайтуға көмектеседі;
- Майда сусынның үлкен мөлшерін қамтиды;
- алабұғада мерзімді кестенің көптеген өкілдері бар.
Теңізшілердің сүйікті өнімі Папайя - шпинат
Белгілі мультфильмде бұл зауыт матростарға зор күш берді, бірақ барлығы, өйткені бұл өсімдікке қажетті заттар бар. Шпинат ішектің жұмысына оң әсер етеді. Оны салаттарға және басқа да тағамдарға қосыңыз.
Хош иісті Мелисса
Хош иісті шөп құрамында эфир майлары , органикалық қышқылдар мен витаминдер бар. Мелис тек түрлі тағамдарға ғана емес, сусындарға да қосыла алады. Бұл ішектің функциясын жақсартуға және бас ауруларын жеңілдетуге көмектеседі.
Хош иісті шөптер
Бұл топтың ең көрнекті өкілдері - тимьян, зире, эстрагон, марджорам. Егер, мысалы, тығыз кешкі астан кейін, азықтың бірнеше жапырақтары жеп, содан кейін асқазанның ауырлығын азайтыңыз
Пайдалы кориандр
Ол жүрек, ішек жұмысын жақсартуға көмектесетін және жүйке жүйесін тыныштандыратын В және П дәрумендерінен тұрады. Оны ет және балық тағамдарына, сондай-ақ салаттарға қосыңыз.
Көріп отырғаныңыздай, жоғарыда аталған барлық шөптер ішектің жұмысына оң әсер етеді, және шын мәнінде, бүкіл ағзаның арқасында, қосымша фунттар біздің көз алдымызда еріп, біраз уақыттан соң олар туралы еске түсіре алмайсыз.