Мүмкін, көптеген адамдар Бубновскийдің әдісі туралы естіген болса керек, ол арқылы есірткі емінсіз альтернативті құралдар: остеохондроз, артроз , сколиоз, жұлынудан арылуға болады. Бүгінде доктор Бубновскийдің омыртқасын емдеу әдістемесі туралы әңгімелестік, сондай-ақ кешеннің негізгі жаттығуларын қамтамасыз етеміз.
Kinesitherapy
Аудармадағы «кинеитрапия» сөзі қозғалыс арқылы емдеуді білдіреді. Бұл тезис және Бубносский әдісіне сәйкес омыртқа емдеудің негізі болып табылады. Дәрігерлер сізге кез-келген ауыртпалықты алып тастау керек деп есептесе, дәрі-дәрмектерді қабылдауға және хирургияға баруға болады, дейді профессор Бубновский. Дене белсенділігін қоспағанда, қозғалыс және сүйектер мен буындардың арқасында біз науқастарда тоқырауды күшейтеміз.
MTB
Доктор Бубновскийдің омыртқасы үшін гимнастика негізгі бөлігі арнайы әзірленген MTB симуляторында жүзеге асырылады. Әзірлеуші - профессор Бубновский өзі, ал MTB жаттығулары ауырсыну синдромын жеңілдетеді, терең бұлшықеттердің дыбысын қалыпқа келтіреді, буындардың қозғалғыштығын жақсартады, сонымен қатар бұлшық еттерін босатады. Сонымен қатар профессор үйде пайдалануды кеңейтеді, оны ішінара ауыстыруға болады МТБ.
Барлық жаттығулар дәрігердің қадағалауымен амбулаториялық негізде жүргізіледі. Әрбір пациент үшін аурудың түрі мен дәрежесіне байланысты жеке кешен дамиды. Омыртқаларды емдеуден басқа, профессор Бубновский операциядан кейінгі оңалту үшін кешендер жүргізеді.
Нәтиже
Бубновский омыртқасының жаттығуларының нәтижесінде интервертебтік дискілердегі биохимиялық процестер қалыпқа түседі, қан айналымы және лимфа ағыны белсендіріледі, ал омыртқааралық иррига жоғалып кеткенге дейін біртіндеп төмендейді.
Жаттығулар
Одан кейін, Бубновскийдің омыртқа арналған гимнастикасының бірнеше жаттығуын сипаттайтын боламыз.
- Біз еденге отырамыз, аяғымыз тікелей, қолдарымыз еденге оралады. Біз қолдарымызды көтеріп, бөкселерге жүгіреміз.
- Біз аяғымызды еденнен жұлып тастаймыз, бөкселерін жалғастырамыз.
- Біз еденге отырамыз, қолымызда тұрамыз. Аяқтар жартысы бүгілген. Біз аяқты көтеріп, төмен түсіріп, тік аяқты көтереміз. Екінші кезеңге қайталай береміз. Бір рет 20 рет.
- Аяқтар бүгілген. Сол аяғын тегістеңіз, шұлықты жағына қарай бұраңыз, шұлықтарды өзімізге тартамыз. Біз сол жақтағы еденнен жыртылып, кішкене үздіксіз лифт жасаймыз. Аяқпен 20 рет жасады.
- Аяғы тікелей. Біз бұрынғы жаттығу секілді өзімізден 45 минутқа созылған шағын көтерілімдерді орындаймыз, біз қайтып келеміз және бірден екіншісін бастайық. Мәселен, әрбір қадамға 5 қадамды үздіксіз орындаңыз.
- Аяғыңыз алдыңызда бүгілген. Біз тікелей оң аяғын көтеріп, бір жағына қойып, сонымен қатар сол жақ аяғы сол жаққа тізілгенде алып тастаймыз. Біз бір рет 8 рет қайталаймыз.
- Аяғымның алдында тізеулері бүгіліп, қолдарында демалады. Өзіңізге аяғыңызды бүктеңіз, қолыңызды иілуіңізге және көтерілген аяқтарыңызды түзете отырып, еденге жақынырақ ораңызды төмендетіңіз. Біз 15 қайталауды орындаймыз.
- Бүктелген. Біз еденге жаттық, аяғымыз тізе арналған. Бір қолды бастың артқы жағына, екіншісін тікелей қойдық. Бүктелген аяқпен біз басымызға жетіп, қолымызбен тізе үшін жетеміз. Аяғын тегістеп, тік жаққа қарама-қарсы жаққа созыңыз. Бір рет 15 рет қайталанады.
- Біз арқада, қолдың арғы жағындағы қолдарымызды, тізе бүгіліп, оларды оңға бұрамыз. Біз арқа мен бастың үстіңгі бөлігін көтереміз. Әр жағынан 15 қайталау.
- Біз еденге жатып, тік тұруға қол жеткіздік. Біз қолдары мен аяқтарын көтереміз, оларды біріктіреміз. Біз 20 рет істейміз.
- Біз велосипед жасаймыз. Біз еденге жатып, басымыздың артына қолымызды создық, тізе бүктелді. Біз аяғымызды 90 минутқа көтеріп, оң жақ тізбекті сол жаққа қарай көтеріп, аяғын түзетеміз. Біз сол жақ тізеді оң жаққа қарай тартыңыз, аяғын түзетеміз. Біз 15 рет қайталаймыз.