Өздеріңіз білетіндей, жүктілік мерзімі дәмдік талғамдардың уақыты. Кейде менің болашақ анам бұрын тамақ ішпегім келеді деген нәрсені жеуді қалайды. Егер жүктіліктің кезеңі жаздың және күздің екінші жартысына жатса, бұл жаңа жемістер мен көкөністерді жеуге мүмкіндік береді. Жүзім пайдалы, дәмді және көптеген жидектер сүйікті. Біз келесі сұрақтарға жауап беруге тырысамыз: «Жүзім жүкті болуы мүмкін бе? Жүзім жүкті әйелдерге пайдалы ма? Жүктілік кезінде жүзіммен жеуге қарсы қандай да бір қарсы шаралар бар ма? «
Жүкті әйелдер үшін жүзімге пайдалы деген не?
Жүкті әйелдерге арналған жүзімнің артықшылықтары туралы білу үшін қандай заттардың осы жидектің бір бөлігі екенін ескеру керек. Барлығы жарқыраған жеміс-жидек құрамында антиоксиданттар көп болғанын біледі (сау клеткаларды бұзатын токсиндер мен еркін радикалдарды бейтараптандыратын заттар). Сондықтан, қараңғы жүзімде ол құрамында антиоксиданттар көп. Бұл жидектің диагериялық және диуретикалық әрекеті жүкті әйелдің ағзасынан токсиндерді жақсы шығаруға көмектеседі. Жүзім құрамында табиғи көмірсулар (глюкоза), қышқыл талшық, органикалық қышқылдар, пектин, ферменттер, микроэлементтер (калий, магний, фосфор, кобальт және темір) және витаминдер (А, Е, В, П, аскорбин қышқылы) бар.
Жүзімді пайдалану - бұл жүктілік кезінде анемияны жақсы алдын-алу және иммунитетті арттырады, өйткені ол сүйек кемігінің жұмысын ынталандырады. Ірі қалың талшықтың көп мөлшері асқазан-ішек жолының жұмысын қалыпқа келтіреді және нәжіс дивергенциясын қалыпқа келтіреді. Бұл жүктілік кезінде өте маңызды, себебі іш қату геморройға әкелуі мүмкін, ал диарея жатырдың тонусын арттырады. Жүктілік кезінде жүзім сізді шөлді сөндіруге және тәттіге деген қажеттілікті қанағаттандыра алады. Жүзімнің бактерицидтік әсері жүкті болған кезде денені суықтан қорғайды.
Жүкті әйелдер қашан және неліктен жүзім жейді?
Енді жүзім тұтынудың жағымсыз салдары туралы әңгімелеп берейік. Жүкті болған кезде, әсіресе, жүктіліктің соңғы аптасында аз мөлшерде жүзім жеуге болады, себебі қанттың жоғары мөлшері мазмұндағы салмақты арттыруға және ұрықтың салмағын арттыруға көмектеседі. Бұл босануды едәуір қиындатады. Жүзімнің жүкті шамадан тыс тұтынуы ішекте ашытуға, асқазанда және диареяда ауырсыну сезіміне әкелуі мүмкін. Аллергиялық реакцияларды қабылдағаннан кейін бұрын байқалған болса, жүзім қабылдауға қатаң тыйым салынады.
Жүктілік жүзімінде және мүмкін болса, мүмкін бе?
Жүзімнің әртүрлі түрлері қоректік заттардың әр түрлі спектріне ие. Ең пайдалы - қараңғы түстің жүзім сорттары. Олар калий мен басқа компоненттерден тұрады, олар жүрек соғу жылдамдығын арттырады және қан қысымын жоғарылатады. Бұл оның кешіктірген гистоздың алдын алу үшін әсіресе пайдалы болып табылатын жүкті әйелдер үшін жүзім жасайды.
Жүктілік кезінде ақ немесе жасыл жүзім қара және қызылға қарағанда пайдалы емес, өйткені ол пайдалы заттардың минималды жиынтығын қамтиды.
Осылайша, жүкті әйелдерге жүзім жеуге болатын-болмайтынын қарастырдық. Көріп отырғаныңыздай, егер әйел жүктілікке дейін және осы жидекке төзімді болса, онда жүктілік кезінде зиян келтірмейді. Жүзім жүкті таңдағанда қара түсті жидектерге артықшылық берілуі керек. Ақ жүзімде көп мөлшерде глюкоза және бірнеше пайдалы заттар бар, сондықтан оларды тартуға болмайды. Жүзім жидектерін пайдалану таңертең ішу ұсынылатын жүзім шырынымен ауыстырылуы мүмкін.