Балаларға арналған фитбол

Фитболдағы сабақтар бүгінгі күні барлық фитнес-клубтарда танымал. Бұл доптың әртүрлі мөлшерде болатындығына байланысты, екінші айда фитболды қолдануға болатын әйелдер мен сәбилерді оқытуға арналған. Әрине, ата-аналардың көмегімен.

Мұндай жаттығулар балаға вестибулярлық аппаратты дамытуға көмектеседі, фитболдағы гимнастика баланы икемді және спорттық етіп, арқадағы бұлшықетті күшейтеді. Көптеген сәбилерде ас қорыту проблемасы бар - фитболда нәресте бар сыныптар, іштегі шардың қысымы, іш бұлшықтарын босаңсытып, баланың бұлшық еттерінің гипертониясын азайтуы. Қозғалтқыш белсенділігі балаға әлемді тез түсінуге көмектеседі, себебі оның дамуы толығымен дамиды.

Балаларға арналған фитофильді жаттығулар

Балалардың фитболы туралы бүгінгі есту арқылы білмейді. Кейбір адамдар баланы осындай допқа қалай дұрыс және қауіпсіз үйрету керектігін білмейді. Бүгін біз сіздерге жастарға арналған шағын жаттығулар жиынтығын ұсынамыз.

6 айға дейінгі балаларға арнайы жүктеме қажет емес. Тіпті кәдімгі күлкі балаға да қызықты. Мәселен, мысалы, баланың денесін фитболды ұстап, баланы допқа бұрып жіберуі үшін, оның ішіне орналастыруға болады. Айтпақшы, мұндай жаттығу бойынша сіз эксперимент жасай аласыз - баланы артқы жағына немесе жағына қойыңыз. Жалғыз нәрсе, өзіңізді қолдаудың ыңғайлы әдісін таңдап алыңыз.

Кішкентай балалардың «көктем» жаттығулары өте көп. Фитболға отыру және баланы артынан ұстап тұру, жоғары және төмен жылжу. Ол әр түрлі қарқынды болуы мүмкін.

Кедергі рефлекстері де оқытылуға тиіс. Баланы диванға қойыңыз да, фитболды аяғыңызға қойыңыз. Бала, қолдауды сезініп, интуитивті түрде бастау алады.

Біздің ұрпақтарымыздың омыртқасы үшін фитбол да өте маңызды. Бұл - жоғарыда айтылғандай, релаксация және арқадағы үйренген бұлшықеттер. Ал жүре бастаған кішкентай адам үшін омыртқалы беріктік өте маңызды. Бұлшықет қызметін дамыту үшін күнделікті баланы допқа салып, белдігін ұстап, фитболды алға және артқа айналдыруға тырысыңыз. Қарқындылық болуы мүмкін.

Жарты айдан кейін жаттығулар

Алтыншы айдан кейін фитболда баламен бірге сабақтар әртүрлі. Осылайша баланы доптың алдына қойып, оны тұтқалармен алып, оны фитболға қарай тартып алуға болады. Жаттығыңыз сіздің сүйікті сүйікті әндеріңізді қосқанда, көңіл көтеруді арттырады.

Аяқтың бұлшық еттерінің дамитын секірулерді айналып өтпейміз. Ол үшін фитболды күшейтуге тырысыңыз. Мысалы, аяғы мен қабырға арасындағы. Балаға қойғаннан кейін оған секіруге үйретіңіз. Сіз іскерлікті ләззатпен біріктіре аласыз. Сонымен қатар, рифма туралы тәжірибе, бұл сіздің балаңыздың ырғағының дамуына сәттілікпен үлес қосатын боласыз.

Қаласаңыз, бөлмеге бірнеше ойыншықтарды шашыратыңыз. Баланы фитболға бет жағына қойып, жасанды заттарды ұстап, процесті қадағалаңыз. Бұл кішкентай қыз үшін өте қызықты жаттығу. Объектілерді тартып алу, ол ішін массаж жасайды және оның артқы бұлшықеттерін созады.