Көптеген адамдар шокерді коктейльдерді виртуоздық араластыру үшін бармендер қолданатындығын біледі. Бірақ мұндай нәрсе жаттығу залдарына жүйелі түрде баратындар үшін қажет емес, олардың бәрі спорттық тамақтануды ұстанатынын білмейді. Дегенмен, өз денесін бақылап, бұлшықет массасының өсуін бақылайтын адамдар кейде онсыз болмайды. Спорттық тамақтандыруға арналған шейкер - бұл режимді және дұрыс тамақтануды сақтауға көмектесетін ыңғайлы және практикалық құрал. Бірақ бүгінгі таңда дүкендерде мұндай құрылғылардың үлкен іріктеуі осындай әртүрлілік арасында таңғаларлық және таңқаларлық емес. Сатып алудан бұрын сіз қандай шайқауға керектігін нақты анықтауыңыз керек.
Спорттық тамақтану үшін шейкерді қалай таңдауға болады?
Спорттық ақуыздық коктейлдердің сыртқы және ішкі құрылыстағы араластыру қабілеті қарапайым бар шейкерге өте ұқсас. Дене көбінесе пластик (силикон) немесе метал болып табылады, оның ішіне арнайы тор мен шар бар, соның салдарынан ішімдікті араластыру біркелкі. Осындай аксессуардың арқасында сіз «өріс» жағдайында жаңа коктейльді көп күш-жігерсіз өте тез және тиімді дайындауға болады.
Спорттық тамақтануды таңдайтын сұраққа жауап беру үшін келесі сұрақтарға назар аударыңыз:
- Ішектің ішіне қоспаның мұқият сынуы үшін тым үлкен немесе кішкентай жасушалар болмауы керек және жабыспаңыз.
- Айтпақшы, спортшы қышқыл коктейльдерді қолданса, батырманы жабудың орнына құйылатын контейнерге артықшылық беру керек.
- Шейкерлер екі, үш немесе төрт камерамен жабдықталған болуы мүмкін, онда бөліктердің үлкен саны бар аксессуарды таңдаған жөн, осылайша сіз оларға коктейль компоненттерін - ұнтақтарды, капсулаларды, аминқышқылдарды немесе сусынның резервтік көшірмесі ретінде дайындалған бөлігін бөлек орналастыра аласыз.
- Шейкердің көлемі әр түрлі болуы мүмкін; қарапайым коктейлдерді дайындау үшін бес жүз миллилитр үлгісін таңдаған дұрыс; гайнер үшін - жеті жүз миллилитр.
- Егер өлшеу шкаласы аспаптың қабырғасына қолданылса, сусынның қажетті мөлшерін өлшеп, оның тұтынылуын бақылайтын болады.
Спорттық тамақтану үшін металды шейкер
Кейбір спортшылар спорттық тамақтанудың ең жақсы шейкері - металдың денесі деп мәлімдейді. Шынында да, бұл аксессуар көптеген артықшылықтарды табуға мүмкіндік береді, мысалы, оның ішінде жағымсыз иіс жасамайды, ол коктейлдердің шетелдік дәмін бермейді, ағзадағы кішкене бөлшектер жоқ, ол сындырып кетуі мүмкін, ол оңай жууға болады, зақымдау қиын. Дегенмен, шын мәнінде, осы көрсеткіштегі айырмашылықтар силикон шейкері мен металдың аналогы арасындағы айырмашылық соншалықты жақсы емес. Екінші нұсқаға қарағанда, әлдеқайда көп, әлдеқайда берік.
Спорттық тамақтану үшін шейкерді қалай пайдалануға болады?
Спорттық тамақтандыруға арналған шайқаушылардың негізгі артықшылықтарының бірі - олар қолданылатын жеңілдік. Оларға ақуыз сусындарын араластыру үшін кәсіби бармендердің дағдыларын иеленудің қажеті жоқ. Ия, бұл үшін ерекше күш-жігер жұмсауға болмайды. Тек ингредиенттердің дұрыс мөлшерін өлшеп, қақпақты ашыңыз, суға құйыңыз және концентраттағы құйыңыз, қажет болған жағдайда контейнерді бірнеше рет шайқаңыз, сусынның күйін тексеріп, бірнеше рет шайқаңыз. Егер газдалған су пайдаланылса, шайқау тек екі-үшеу болуы керек, көп емес. Дайын сусынды шайқауға ұзақ уақыт сақтау керек емес, ал аксессуарды кемінде әр бес ай сайын өзгерту керек.
| | | |
| | | |
| | | |
