Балабақшада күнделікті таңертең зарядтаумен қалай басталғаны есіңізде ме? Ал содан кейін мектепте және одан үлкен жаста сіз жиі жасай аласыз? Мүмкін бұл жиі емес. Ал сіздің балаларыңыз жаттығулар жасайды? Жоқ? Сонда бірге түзейік!
Өздеріңіз білетіндей, балаларға арналған таңертеңгілік жаттығулар өте маңызды. Ол иммундық жүйені нығайтады және ағзаның ауруларға төзімділігін арттырады. Зарядтау балаға ерте таңертең ұйқышылдықты тезірек құтқаруға көмектеседі, қуат пен сергектікке шапшаңдықты қамтамасыз етеді. Балаларға арналған таңертеңгілік жаттығу бүкіл күннің жақсы көңіл-күйінің кепілі болып табылады.
Сонымен қатар, балаларға арналған таңертеңгілік жаттығулар тәртіпті және ұйымдастыруды насихаттайды, сондай-ақ кішкентай адамның тірек-қимыл-қозғалыс жүйесін нығайтады. Балалар мен салмақ жоғалтуға арналған жаттығулар бар - бұл салмақ жоғалтудың мүмкін болатын тәсілдерінің бірі. Өйткені осы дәуірдегі диеталар мен хирургиялық араласу керісінше.
Балаңыздан бірнеше рет «Мен қаламаймын», «Маған ұнамайды», «Ертеңге барайық» және т.б. Сонда, мүмкін, ол жай қызықтырады? Жыртылған ба? Бұл жағдайда баланың сабаққа қызығушылығы керек және оны айыптауға болмайды, тіпті таңертең қытай және африкалық балалар жаттығулар жасайды, бірақ сіз қаламайсыз. Баланы қызықтыру үшін зарядты ұрып-соғу маңызды. Сіз мультфильмдерден әндерді және олардың астында көңілді серуендеуді ұсына аласыз. Сіз көршісінің ұлын (қызды) бірге жаттығуларға бару үшін шақыра аласыз және келесі күні оларға жаттығулар жасау үшін баруға барыңыз. Сіз қызықты рифмді біле аласыз, сонда айтылған жаттығуларды орындауға болады.
Балаларға арналған таңертеңгі жаттығулар туралы не білуіңіз керек?
- Бала гимнастика жасайтын бөлме алдын-ала желдетілуі керек. Жазда оны көшеде жасаған дұрыс.
- Жаттығулар тамақтану алдында, бірақ гигиеналық рәсімдерден кейін жасалады.
- Зарядтау уақыты 10-15 минуттан аспауы керек. Осы уақыт ішінде сіз ең көп пайда әкеле аласыз, сонымен қатар, ол скучать уақыт жеткіліксіз болады.
- Баланың сүйікті музыкасы үшін жаттығуларды орындап, оған рифмін айту жақсы.
- Таңертең зарядтау балаларға серуендеуге (үйде немесе шеңберде) және дем алу жаттығуларынан бастау керек, сосын мойын, иық, қолды және т.б. Яғни, біз жоғарыдан төменге қарай жылжытамыз. Жаттығу және тыныс алу жаттығуларынан жақсы жаттығу.
- Таңертеңгі жаттығулар кезінде ата-ана баланың мұрнынан тыныс алатындығын және аузынан шығады.
Балаларға арналған қызықты таңертеңгілік жаттығулар кешені
Таңертеңгілік жаттығулар кезінде балаға жануар, ертегі кейіпкері сияқты қозғалысты, яғни бәрін ойын түрінде аударуды ұсыныңыз. Мұнда бұрғылау жаттығуларын қалай жеңуге болатыны туралы бірнеше мысал келтірілген.
«Күн»
Бала тікелей тұра алады, содан кейін тұтқаларды екі жағынан көтеріп, жоғары қарай, күн жағына қарай созады немесе бастарын бүгеді, артқа қарай бұрады да, содан кейін жоғарыға созылады. Сіз жоғарыдан қаламмен шаршап, күнді сәлемдеңіз, бұлтты таратыңыз және т.б.
«Қоян»
Бала қоян сияқты секіреді. Сіз қоянның шұңқырдың қайда екендігін, құйрықтың құлақтарын көрсете аласыз.
«Сағат»
Бала қолды белге қойып, денені сағат тіліне еліктеп, оңға және солға қарай бұруға мүмкіндік берсін.
Герон
Бала жүре берсін, тізе көтеріп, қаһарға ұқсасын. Содан кейін бір аяқпен, ал екінші жағынан тұра аласыз.
«Үлкен балық»
Бала қолдарымен емізік деңгейінде еденге параллель ұстай отырып, шынтақтарға бүктеледі. Оңға және солға бұрылып, Шиоки қолын тарқатады. Баланың қандай үлкен балық ұстағанын білуге болады.
«Mill»
Бала аяқтарын иықтың еніне қойып, серіппелі беткейлерді өз кезегінде бір-біріне немесе екіншісіне тигізсе, екіншісіне қарай созылады.
Экскаватор
Баланы жерінен шашыраңқы заттарды жинауға шақырыңыз. Ойыншықтарды алып, қорапқа салыңыз. Осылайша, экскаватор мен дыбыстарды ұсынуға болады.
| | |
Gnome Giant
Қолдарыңызды белдеуге ұстап тұрып, кішкентай гномдар мен ұзын алыптар көрсетіп отыратын орындарды жасаймыз.
«Велосипед»
Бұл барлық балалар үшін ең сүйікті жаттығулардың бірі. Артқы жағында жатып, аяғын жоғары көтеріп, велосипедке мініп, айналмалы қозғалыстар жасайды.
«Кран»
Сіздің арқада жатып, баланың аяқтарын көтеріп, иілуіне жол бермеңіз. Содан кейін сіз аяқтың лифттерін жасап, тізедегідей иіп, кеудеге тарта аласыз.
| | |
Біз зарядтауды, терең тыныс алу мен дем шығаруды аяқтаймыз.