Өзіне деген сенімділікті қолдана отырып, қажетті нәтижелерге қол жеткізетін өте көп адамдар. Көрсетіледі, бұл іс жүзінде жұмыс істейді! Бекітулер дегеніміз не? Бұл әр адам ойлау тәсілін өзгертуге, әрбір адамның талпынысы үшін осы бақытты болашақты қалыптастыруға қабілетті екендігі туралы мәлімдеме. Бұл мәлімдемелер сізді күн бойы қолдайды , өздеріңізге және сіздің күшіңізге сенімділік береді.
Күнделікті теріс мазмұнды білдіретін сөз тіркестерін айтсақ, біз тіпті жағымсыз пікірлерді де жиі айтады. Мысалы, көпшілігінде «паразиттер» деген сөз бар - қасіретін немесе кошмары және басқалары. Сондықтан, өміріңіздегі нәрсені өзгерту үшін өз-өзіңе сенімді болу үшін сөздерді және ойларды басқаруға үйрену керек. Барлық жағымсыз позитивтерді оң расталымдарға өзгертуге болады, бірақ бұл өте қиын. Әр таң сайын өзіңізді қоршап тұрған барлық нәрсе үшін күлімсіреп, ризашылықпен басталуы керек.
Көрсетілімдер біздің ойларымыздан басқа еш нәрсе емес. Бұл қарапайым және өте қуатты түрде біз сана сезіміне әсер ете аламыз. Өз тілегіңізді білдіретін растауды таңдаңыз және бірнеше рет қайталаңыз. Мұндай тіркестерді дұрыс жасау өте маңызды.
Бекіту ережелері
- Егер өміріңізді жақсылап өзгертуді қаласаңыз, онда сіздің ойларды тек «оң емес» бөлігін пайдаланбастан оң көзқараспен тұжырымдау қажет.
- Сіз өзіңізді жақсы көремін, мысалы, қазіргі уақытта шағымдар жасау керек.
- Сіздің қалауыңыздың нақты тұжырымдамасы маңызды - бұл күшті эмоцияларды тудыруы мүмкін бекіту.
- Әрбір бекіту сені ғана емес, сіздің істеріңіздің жағдайына да қатысты болуы керек. Егер ол басқа біреудің істерін жақсартуға бағытталған болса, онда мұндай растама жұмыс істемейді.
Өз-өзіне деген сүйіспеншілік туралы сөздерді қайталау өте маңызды. Мысалы, бірнеше растауды бірнеше рет қайталау пайдалы:
- мен өзімді жақсы көремін;
- Мен денемді жақсы көремін;
- менің денем сау болуды жақсы көреді;
- Сүйіспеншілік менің жүрегімде жатыр;
- менің денемнің әрбір ұясы жақсы көреді;
- Өзім үшін кім екенімді жақсы көремін;
- Мен қалағандай бола аламын.
Күн сайын өзіңізге немесе бірнеше рет дауыстап айтатын болсаңыз, мақсаттарға, бақытқа және махабатқа жетудің тиімді жолы. Нәтижесінде, сіздің өміріңізде тек оң эмоциялар мен сезімдер болады, олармен бірге өзара сүйіспеншілік пен өзара түсініспеушілік сендерге келеді.
Өзін-өзі бағалауды арттыру үшін өте пайдалы расталымдар. Жоғары өзін-өзі бағалау - оң өзгерістердің негізі. Егер адам өзіне сенбесе, өзін жақсы көрмейді және өмірдегі ең жақсы лайық деп санамаса, ештеңе алмайды. Біздің ойымызды іске асыруға болады. Сондықтан ешқандай жағдайда сіз нашар екеніңізге немесе өмірде жақсы нәрсе күтпеуіне назар аудара алмайсыз.
Өз-өзіңе болсын, сосын өзіңді жақсы көретін боласың. Сіз бірегей адам екеніңізді білуіңіз керек. Сондықтан кемшіліктеріңізді дамытудың орнына өзіңіздің қадір-қасиетіңізді көрсетіңіз, өзін-өзі бағалауды растай отырып арттырыңыз: Мен әдемімін. Сіз шынымен де жақын арада басқа жағынан сыртқы келбеңізді көресіз.
Неліктен расталымдар жұмыс істей алмайды?
- Біріншіден, бұл орын алуы мүмкін, себебі сіз «жасай аласыз» сөзін салынған фразада қолдануға болады. Өйткені, сіз өзіңіздің саналы ойыңыз білетіндігіңізді біледі, сондықтан бұл сөзді растауға енгізудің қажеті жоқ.
- Екіншіден, егер сіз растайтын мәлімдемелерді үнемі қайталамайтын болсаңыз, олар сіз үшін жұмысын тоқтатады.
- Фразалар келешекте емес, қазіргі уақытта болуы керек екенін ұмытпаңыз.
- Егер сен айтқан нәрсеге сенбесеңіз, растау қарсылық туғызады, сонда олар жұмыс істемейді.