Өз өміріндегі әрбір дерлік адамға біраз уақыт өткеннен кейін, белгісіз себептермен, оған белгісіз себептер бойынша назар аударған кезде, оған көңіл аударғысы келгенде, ол адамға әсер ететін жағдайға тап болды. Егер ойлар теріс болса, онда олар одержимый қорқынышқа айналады. Негізінен, адамдардың 3% -ы өздерінің ой-өрісіндегі ойлары қорқынышқа ұшырайды.
Уақыт өте келе, кейбір адамдар өздерінің жағдайын жеңілдетуге көмектесетін өздері үшін арнайы әдістерді өздері жасайды. Және бұл, әдет-ғұрып деп аталатындар, олар үшін қажеттілік болып табылады, бұл компульсиялық мемлекеттердің неврозының пайда болуына әкелуі мүмкін. Қорқыныштың обсессивті күйі, әдетте, сезімтал адамда дамиды, ол өз кезегінде өзін-өзі байланысты өте қажет. Оның пайымдауынша, оның пікірінше, оны теріс және қорқынышты деп санайтын, оларды бұғаттай бастайтын ойлардың бірінші пайда болуында өзін жоғары дәрежеде талап етеді.
Қорқыныш - адамның оған зиян келтіруі мүмкін белгілі бір жағдайға түсуге келмеуі. Кәдімгі және обеспительді қорқыныш деңгейіне байланысты адамның әл-ауқаты байланысты. Кейбір жағдайларда, бұл күштің төмендеуіне, ал басқаларында - психикалық бұзылуларға әкелуі мүмкін.
Міне, фобия деп те аталатын кейбір остеивті қорқыныштардың мысалы келтірілген:
- Қайтыс болудан қорыққан қорқыныш. Фобияны жиі тудыратын факторлар адамның жасына байланысты болады. Зерттеулер көрсеткендей, қайтыс болу қорқынышының төрт фазасы бар: 4 жастан 6 жасқа, 10-12 жас аралығындағы, 17 жастан 24 жасқа дейін және 35 жастан 55 жасқа дейін. Айта кету керек, егде адамдар өлімнен қорықпаудан зардап шегеді.
- Социопатия. Адамдардың шамамен 13% -ы қоғамдық пікірталас қорқыныштан қорыққандықтан қорқыныштан зардап шегеді. Бұл қорқыныштың себебі әдетте төмен өзін-өзі бағалау, кішкентай қарым-қатынас дағдыларының болуы.
Қалай қорқыныштан құтылу керек?
- Көз алдыңызда қорқыныш суретін сақтаңыз. Барлық эмоцияларды қабылдаңыз,
ол туралы ойлану барысында бастан өткересің. Көздеріңдегі қорқынышты қараңызшы. - Спорттық жаттығулар жасаңыз. Олар адреналиннің артық мөлшерін жандандырады, өйткені миыңыз мұңды қорқыныш жасайды.
- Өзіңіздің барлық артықшылықтарыңыз бен артықшылықтарыңызды қабыл алыңыз. Өзіңді бір тұтас деп біл. Сіздің көріністеріңізден қорықпаңыз. Сіздің санаңызға сәйкес өмір сүріңіз, содан кейін қорқыныш жоғалады.
Әртүрлі ойлармен қорқыту үшін өмір өте қысқа екенін ұмытпаңыз. Әр сәттен ләззат алыңыз және сабынды әдеті жағымды түрде дамытыңыз.