Төзімді адам - бұл табысты, тәуелсіз тұлға, және көбінесе мұндай адамдар кейбіреулерді кінәлайды және айыптайды, ал басқалары таңғаларлық және қызғаныш сезімін тудырады. Адалдық - қажет болған жағдайда дамитын дағды.
Бекітушілік дегеніміз не?
Адалдық - бұл оның сезімін, эмоцияларын, өмірлік тәжірибесін және қоғамдағы қарым-қатынастарын қалай бақылап отырғанын мінез-құлықтың үлгісі. Бекітушілік тұжырымдамасы ағылшын тілінен шыққан, өз пікірін, құқықтарын қорғауға түсіндіріледі және постулада айтылады: «Менде сен сияқты, біз тең серіктеспіз».
Психологиядағы адалдық
Тұңғыш рет тұжырымдамасы алғаш рет XX ғасырдың 50-ші жылдарында көрінді. А. Салтердің (американдық психолог-гуманист) шығармаларында. Оның теориясында А. Салтер қоғамдағы адамның осал тұстарына, қорғаныстық агрессияны қалыптастыруға және манипуляциялық мінез-құлықты меңгеруге үлкен мән беріп отыр, адамдар арасында мұндай қарым-қатынас жойылып кетеді, дейді ғалым. Агрессияның тағы бір полюсі - бұл пассивтілік, бұл нәтижелі емес мінез-құлық, ал А. Салтер пікірінше, қоғам үшін қажетті қасиеттерге ие.
Бекітуші мінез-құлық белгілері
Ащы мінез-құлық өзін-өзі қамтамасыз етуге өте ұқсас және жиі-жиі ұқсас болып табылатын тұжырымдама. Қандай негізде дәлелді мінез-құлықты таба аласыз:
- адам өзі және басқаларын саналы түрде және саналы түрде қабылдайды;
- ішкі және сыртқы бейбітшілік;
- олардың іс-әрекеттерін дұрыс бағалайды;
- мақсатты;
- өз сезімдерін шын жүректен білдіреді;
- өз шекараларын қорғайды және басқа адамдардың шекараларын құрметтейді;
- Мұқият тыңдайды және сізге қалған оқиғаларды береді;
- сұхбаттасушымен көз байланысын сақтайды;
- оның сезімдерінің көрінісі үшін толық жауапты;
- басқа адамдардың сезімімен еріп кетуді біледі.
Бекітуші мінез-құлық ережелері
Ажарлы мінез-құлық сіздің өміріңізге және онымен не болып жатқанына жеке жауапкершілікті талап етеді. Өзінің дамуында қажет болатын негізгі қағидалар немесе қағидалар, адалдық жолына кірген адам:
- Адамдармен шынайы қарым-қатынаста, адалдық пен шыншылдығымен тиімді қарым-қатынас.
- Оң ниетті көрсету.
- Жанжалға араласпау және басқалар тарапынан агрессия көрінісі
- Әңгімелесушінің көзқарасын құрметтеңіз, өзіңізге зиян келтірмеңіз.
- Екі тарап үшін ымыраға және өзара тиімді ынтымақтастыққа ұмтылу.
Адам құқығын қорғау
Осы психологиялық тұжырымдаманы қолдайтын адамдар Мануэл Смит (американдық психотерапевт) өзінің «Өзіне деген сенімін арттыру» атты кітабында тұжырымдалған. Өзін-өзі растауға негізделген әр адамның құқықтары бар адал құқықтар:
- олардың мінез-құлқына, сезіміне, ойларына баға беру;
- түсіндірме және кешірім сұрамаңыз;
- Өзгелердің проблемаларын шешу үшін қаншалықты жауапты немесе қаншалықты жауап бермейтінін анықтаңыз;
- ойыңызды өзгертіңіз;
- қателесу;
- «Мен білмеймін!» деп айтыңыз.
- басқа адамдардың мейірімді пікіріне байланысты емес;
- ақылға қонымсыз шешімдер қабылдау.
- Қалғандарды түсінбеңіз.
- кінәсіз, «Мен қызықпаймын!» деп айтуға болады.
Төзімділікті қалай өлшеуге болады?
Адамды табандылықпен сезіну үшін немесе осы мінез-құлық стиліне бейімділігі бар болса, ұсынылған сұрақтарға «Ия», «Жоқ» деген жауап беру қажет болатын сенімділік тесті бар:
- Өзгелердің қателіктері мені тітіркендіреді.
- Мен өзімнің бұрынғы міндетімнің досына тыныш есіме аламын.
- Кейде мен жатамын.
- Мен өзімді ұстана аламын.
- Мен көлікте тасымалдау үшін ақы төлеудің қажеті жоқ еді.
- Бәсекелестік ынтымақтастықтан гөрі өнімдірек.
- Мазасыздықтар туралы алаңдамаймын.
- Мен өте сенімдімін және тәуелсізмін.
- Мен білетін адамдарға деген сүйіспеншілігім бар.
- Мен өзіме және менің түсінігімде көптеген қиыншылықтарға төтеп бере алатыныма сенімдімін.
- Мен үнемі өз мүддемімді қорғауға және қорғауға тиіспін.
- Мен әдепсіз әзілдерге күлмеймін.
- Мен билікті мойындаймын және құрметтеймін.
- Мен арқандардан жасай алмаймын - мен наразылық білдіремін.
- Жақсы бастамалар мені қолдайды.
- Мен ешқашан өтірік айтпаймын.
- Мен практикалықмін.
- Мені болжамды сәтсіздіктің фактісі депрессияға ұшыратамын.
- «Қолды іздестіру, ең алдымен иығыңызда» деген сөз келісемін.
- Достар маған қатты әсер етеді.
- Әрқашан дұрыс, тіпті егер басқалар менің дұрыс екенімді тани алмаса да.
- Қатысу жеңіске қарағанда маңызды.
- Мен ештеңе істемей тұрып, басқа адамдар бұл туралы ойлайтыны туралы талдайды және елестетемін.
- Мені қызықтыратын нәрсе емес.
Кілттерде оң көрсеткіштердің санын есептеу қажет:
- А кілті: 1,6,7,11,13,18,20,23.
- Кілт B: 2,4,8,10,14,17,19,22.
- Кілт: 3,5,9,12,15,16,21,24.
- А кілті оң жауаптардың санына байланысты: сенімділік туралы пікірлер бар, бірақ өмірде олар қолданылмайды. Бұл деңгейде наразылық басқа адамдарға ғана емес, өзіне де қатысты. Оң жауаптардың ең аз көрсеткіші: адам өмірдегі көптеген мүмкіндіктерді пайдаланбайды.
- Кілт - бұл B. Егер бұл жерде оң пікірлер болса, онда адамның адал мінез-құлық дағдыларын меңгеру үшін дұрыс жолда қауіпсіздігін қарастыруға болады. Кейде агрессия болуы мүмкін. Бұл кілтдегі ең кішкентай балл сіз өзіңіздің дәйексіздігіңізді біле алмайтыныңызды білдіресіз, бұл ниет пен табандылықты көрсету маңызды.
- Кілт : бұл кілтдегі жоғары көрсеткіштер адамның сенімділікке ие болу мүмкіндігінің жоғары екендігін көрсетеді. Оң көрсеткіштің төмен көрсеткіші - адам өзін жақсы көргенде елесін көреді, өзі де, басқалармен де шыншыл емес. Ойлануға болатын нәрсе бар.
Төзімділікті қалай дамыту керек?
Агрессивті адам, бұл оның жойқын сценарийлерін түсініп, оның өмірін өзгертуге шешім қабылдаған адам. Өзіңізді өзіңізге сенімділікті дамытуға болады, бұл үшін сізге қажет:
- шығармашылық немесе «шығармашылық» тұлғаны еркін білдіру;
- басқа адамдардың өз пікірінде, сезімдері мен эмоцияларында да еркін екенін мойындайды;
- мейірімді және шынайы болыңыз.
- көрініс, дауыс, бет-әлпеттер және қимылдар сенімділікке ие болу керек.
Манипуляция және сенімділік
Манипуляция кезінде аффективтік мінез-құлық манипуляторлар үлгілерін қоюдың керемет құралы болып табылады, бірақ бастапқы кезеңде манипуляция деңгейіне ауысу қаупі бар, тек қана мінез-құлық әрекетін атқаратын тұлғаның жеке құқықтары құнды деп танылса, демек, талапты құқықтар сол дәрежеде көрінеді басқа адамдардың құқықтары, сосын - бұл баламалы қарым-қатынас.
Күрделі кітаптар
Адалдықты дамыту бойынша жаттығулар мен тәжірибелер ең көп сатылатын кітаптарда ұсынылған:
- «Қалай өзіңіздің барлық тәсілдеріңізбен істеу керек». С. Бишоп . Дәлелді адам - манипуляция мен агрессияға қарсы шыққан табысты тұлға. Кітапта олардың мүдделерін қорғау тәсілдері қарастырылады, қақтығыстарға ұшырамай-ақ.
- «Өмір тілі. Зорлықсыз байланыс. « М. Розенберг . ҮЕҰ әдісі мыңдаған адамға көмектесті және өмірін жақсартты.
- «Төзімділік теориясы мен практикасы, немесе ашық, белсенді және табиғи болуы керек». G. Lindelfield . Кітапта адамдармен тиімді өзара әрекеттесу үшін өзін-өзі тану қасиеттерін дамыту әдістері сипатталған.