Екатерина Скулькина - «Комедия әйел» ойын-сауық бағдарламасының жарқын қатысушыларының бірі. Әйел әрдайым өзінің керемет пішіндерімен ерекшеленді, бірақ сонымен қатар, ол осыдан зардап шекпеген және әрдайым өзіне тартымды деп санайды. Бағдарламаның соңғы шығарылымы жанкүйерлерді таң қалдырды, өйткені олардың сүйікті жолы жаңа жолын жеңді.
«Комедия вумы» ішінен қалай жұқа Екатерина Скулькина?
Желіден кейін жіңішке интернет жұлдыздарының фотосуреттері пайда болды, олардың көбісі жағымсыз болды. Көптеген адамдар Катяның операция жасағанын немесе планшеттер қолданғанына сенімді болды, бірақ мұның бәрі өтірік болды. Скулькина барлық нәрсені жоққа шығарып, оның жетістігі бірнеше компоненттен тұрады: мотивация, дұрыс тамақтану, физикалық белсенділік және косметикалық рәсімдер.
Скалкина қалай салмағын жоғалтып алғанын түсіну үшін оның тамақтану ережелері туралы айту керек:
- Диетадан жылдам көмірсулар бар тағамдарды алып тастау қажет. Бұл санатқа ақ нан мен ашытқылар, тәтті, ақ күріш, картоп, түрлі жылдам тағамдар және т.б. кіреді. Майланған май мөлшерін бақылап отыру маңызды, сондықтан күнделікті норма 30 граммнан аспайды, сонымен қатар, майлар пайдалы болуы керек, мысалы, балықтарда.
- Екатерина Скулькина жоғалтып, мәзірде ақуыз болуы керек деп айтады, ол егеуқұйрықтан, майсыз балықтардан, ірімшіктен және басқа да аз май қышқыл сүт өнімдерінен алынуы мүмкін. Катя-ақ көптеген тәтті емес жемістер мен көкөністерді жеді.
- Су теңгерімін бақылау және күніне кемінде 1,5 литр суға ішу міндетті.
- Аштықтан құтылу үшін тамақ бөлінуі керек. Үш негізгі тағамнан басқа, Skulkin екі тағам жасады.
- Соңғы тамақ ұйқыдан үш сағаттан кеш емес болуы керек.
Егер сіз өзіңізді аштық сезінсеңіз, жұмыртқаның бір жұмыртқасын жей аласыз немесе майсыз, қышқыл сүтті сусын ішіп аласыз. - Скулькина айтуынша, оған тәттілерден бас тарту қиынға соқты, бірақ бұл жағдайда құтқаруға табиғи тәттілендіргіш - стевия келді.
Екатерина Скулькина жеке жаттықтырушыны қадағалауымен қарқынды дене шынықтыру жаттығулары арқасында көп салмағын жоғалтты. Жұлдыздың айтуы бойынша, ол стационарлық велосипедте жаттығуды ұнатады, себебі кардио жүктемесі артық салмақпен тиімді күреседі.
Skulkin қалай салмағынан айырылғанын білу қалады. Бар мәліметтерге сәйкес, бірнеше ай бойы әйел 15 кг жоғалтты.