Әйелдер үшін ең жақсы витаминдер, әрине, сұлулық пен жастықты ұзартуға ықпал ететін адамдар, бізді шағыл шашты, ақ тістері мен күшті тырнақтармен мақтануға мүмкіндік береді. Әйел бақытты болу үшін тағы не қажет? Егер сіз жаттығу залында аптасына 3-4 рет жоғалып кетсеңіз, бұл өмір сүру салты мен мүлде басқаша болмаса, бір нәрсе. Егер бірінші жағдайда фармациядан препаратты қабылдауға болады, ал екіншіден, әйелдерге арналған спорттық витаминдерге қолдануға болады, ол ағзаның қажеттіліктерін толтырады, ол ауыр штаммдарға үйренеді.
Әйелдер үшін ең пайдалы витаминдер
Әйелдерге арналған тиімді витаминдер кешені осындай компоненттерді қамтуы керек деп саналады:
- А витамині - теріні, тырнақтарды және шаштың икемділігін беретін және қартаю процесін баяулататын жастар үшін маңызды дәрумендердің бірі.
- Е витамині - сұлулықтың негізгі витамині, ол серпінді жағдайда теріні ұстау үшін өте маңызды; Сонымен қатар, бұл витамин әжімдердің пайда болуын болдырмайтын терідегі ылғалды сақтайды.
- В тобындағы витаминдер әйелдердің үнемі көмекшілері болып табылады. Жүктілік кезіндегі ПМС синдромы мен бұзылуының көрінісін азайтады, иммунитетті күшейтеді және метаболизм процестеріне қатысады, бұл салмақты мінсіз жағдайда ұстауға мүмкіндік береді.
- Витамин D сүйек пен буынның денсаулығы үшін маңызды, бұл әйелді әдемі қалдыруға мүмкіндік береді, сонымен қатар, етеккірдің ауруын азайтады.
Әйелдер үшін қандай дәрумендер жақсы болғаны туралы мәселе, әрине, сонда аяқталмайды: барлық ингредиенттердің оңтайлы комбинациясында болатын кешенді табу маңызды.
Спорттық тамақтану: әйелдер үшін витаминдер
Әйелдерге арналған спорт-витаминдер, әдетте, үлкен мөлшерде ғана маңызды ингредиенттерді қамтиды, өйткені ауыр жүктемелер мен мұқтаждықты сезінген дене әдеттегіден әлдеқайда жоғары. Бұған қоса, олар сүйек, бұлшық еттер мен буындарды ұстап тұруға арналған минералды қамтиды. Сіздің бапкеріңізбен витаминдерді қабылдау қажеттігін талқылаңыз.