Батыс әйелдері семіздік болмаса, көп ауырады, содан кейін дене салмағының айтарлықтай артуы. Себебі тамақ өнімдерін өндірушілердің, жапсырмасында шырмаудың, қалыпты кешкі уақыттың болмауының, жылдам тамақтанудың таралуының қиындықтарына жол бермеу керек. Тек біздің денемізге қарағанда әлдеқайда көп ішетінімізді және күнде жұмсағаннан гөрі көп нәрсені мойындауымыз керек. Жайлы өмір салты және толық тамақ қауіпсіздігі.
Азияда азық-түлік мәдениеті батысқа қарағанда жақсы болды. Онда асығыс қабылданбайды және азық-түлік (адамдар күріштегі аштық жылдар есінде) қалыпты және баяу тұтынылады, жақсы, бұл таяқшамен көтеріледі. Жапон әйелін немесе қытайлық әйелді ағылшынша немесе неміс әйеліне қарағанда, дене салмағының индексі айқын болғанымен көру әлдеқайда қиын. Қытайлықтардың қатты диеталарына деген қызығушылықтың арта түсуі.
Артықшылықтары мен кемшіліктері
Қытай диетасын таңдағанда тұзсыз мәзірге дайын болыңыз. Сонымен қатар, сіз тұзға ғана емес, барлық тағамдарға дәмдеуіштерді, тұздықтарды, қантты қосуға рұқсат етілмейді. Сондай-ақ, ысталған ет пен тұздықтарды, сондай-ақ өткір, дәмді дәмі бар тағамдарға тыйым салынады.
Бұл белгілі қытай диетасының артықшылығы. Тұзды бірден құтқарғаннан кейін сіз фунт жоғалтып жатырсыз - майлы болмаңыз, бірақ су тамшысынан емес, бірақ соңғы сізді де тартымды етпейді.
Бұл жүйенің салмағын жоғалту үшін бірнеше нұсқалары бар. Біз Сізге қытай диетасын 7 күн бойы ұсынамыз, ол қатаң болса да, бірақ 5 кг-нан тез жоғалтуға мүмкіндік береді.
Қытайлық диета арқылы сіз холестерин деңгейін төмендетіп, қант деңгейін төмендетіп, ас қорыту мен тері жағдайын жақсартасыз (ол өзара байланысты), жасыл шайды белсенді тұтынудың арқасында денеңізді қауіпті токсиндерді, бос радикалдарды тазалаңыз.
Бірақ біздің диетамыздың кемшілігі жүкті және емізетін әйелдерге, сондай-ақ ас қорыту органдарының, бүйректер мен жүректің кез-келген мәселелері бар адамдарға сәйкес келмейді.
Мәзір
Қытайдық диета күріш емес, бірақ бұл өнімсіз тамақ жасамайды. Сондықтан, қытайлық таяқтарды алып, тамақтану уақытын созыңыз - бұл өте тиімді.
Таңғы ас (аз, бірақ диеталық):
- кофе;
- кофе және тосттар;
- бір стақан сүт;
- жасыл шайдың шыныаяқы;
- лимон шырынымен дәмделген шикі сәбіз;
- кофе;
- шөп шайы.
Түскі ас :
- жұмсақ пісірілген жұмыртқалар, қырыққабат салаты, 1 қызанақ;
- пісірілген күрішпен пісірілген балық;
- омлет, пісірілген сәбізден жасалған салат;
- алма, қайнатылған күріш, зәйтүн майына тостаған;
- пісірілген балық, қызанақ шырыны;
- қайнатылған тауық еті мен көкөністерді пісірді;
- майлы ет, буылған, қырыққабат салаты.
Түскі ас :
- күріш жасыл алма қосылған күріш;
- 2 қатты пісірілген жұмыртқа, үгітілген шикі сәбіз;
- қырыққабат гарнирі бар пісірілген балық;
- көкөніс гарнирімен пісірілген сиыр еті;
- жеміс беру;
- қайнатылған сиыр, айран айран;
- қуырылған лосось стейк, қырыққабат салаты.
Тамақ ішкенде, мүмкіндігінше сұйық және жасыл шайды ішу керек.