Бала кезімізден бастап, сүтіміз - біздің денсаулығымыз. Сұраққа: «Сүт ішу пайдалы ма?» Жауап бірден-бір: «абсолютті». Бұл балаларға ғана емес, ересектерге де қатысты.
Осы заманнан бері бұл өнім адамның диетасындағы ең қажет болып саналады. Сүттің барлығының бәрі де пайдасы тиер емес. Белгілі болғандай, ежелгі уақытта әйелдер негізінен кремдер, маскалар, сүт-ванналар және т.б. жасады. рәсімдер. Сүт пен сүт өнімдерін шамамен 12 мың жыл бойы ғана тұтыну дененің қалыпты дамуы үшін қажет деп саналады. Осы мақалада денсаулықтың осы ғажайып және дәмді қайнар көзінің барлық қасиеттері туралы біле аласыз.
Пайдалы сүттен әлде қайда?
Біздің денеміз сүттегі кальцийдің 97% сіңіре алады, бұл басқа өніммен бірге болмайды. Бұл функция сүттің остеопороздан зардап шегетін адамдар үшін өте пайдалы болып табылады, бұл кезде кальцийдің сүйектерден тазартылған ауруы бар және адам жарақаттар мен ауыр жарақаттарға бейім болады. Сондықтан мұндай ауруға жол бермеу үшін тіпті жасөспірімде газдалған сусындар мен лимонадтардың орнына бұл табиғи өнімді ішу жақсы.
Сүт B дәрумендерінің қоймасы болып табылады, сондай-ақ A, E, D, K, C, PP денеміз жақсы жұмыс істеуге, иммунитетті нығайтуға және аурулардан қорғауға мүмкіндік береді. Сұйықтықта ақуыз, тиамин, аскорбин қышқылы сияқты пайдалы заттар организммен басқа тағамға қарағанда әлдеқайда жақсы сіңеді. 1 кесе сүт протеиндердің, майлардың, көмірсулардың (лактозаны қоса алғанда), рибофлавиннің (B2 витамині) және фосфордың күнделікті нормадан тұрады, ол өте қоректік етеді. Күн сайын оны асқорыту трактінің қатерлі ісігінің қаупін 30% -ға төмендетуге және күйдіргіштің ұмытып кетуін ұмытып кетуге болады.
Әйелдер үшін сүт қаншалықты пайдалы?
Бұл өнім ұзақ уақыттан бері бас аурулары мен мигренді емдеу ретінде пайдаланылғанымен қатар, ол әйелдер ауруын емдеуде белсенді қолданылады. Мысалы, маститке қарсы күресте, аскөк тұқымымен бірге сүттің сіңірілуі көп нәрсеге көмектеседі. Егер сіз күніне 1,5-2 апта бойы 400 мл сұйықтықты ішетін болсаңыз, мөрлер шешіледі және ауырсыну төмендейді.
Әйелдер үшін пайдалы сүт, ол жасылдандыруға және әдемі және салауатты келбет беруге мүмкіндік береді. Сүтті қолданатын әртүрлі косметикалық рәсімдер теріні нәрлендіруге және ылғалдандыруға көмектеседі.
Көптеген әділ жыныстың өкілдері сұраққа қызығушылық танытады: салмақ жоғалту үшін сүтті ішу пайдалы ма? Бұл өнім денеде артық майдан арылуға көмектеседі. Егер түнде тоңазытылған майы аз мөлшерде сүт ішіп жатсаңыз, тәуліктің осы уақытында майлар белсенді түрде жұмсалады, көп салмақсыз бірнеше кг салмақ жоғалтады.
Ұйқысыздықтан зардап шеккендер үшін сүт - керемет дәрі. Түнде бір стақан жылы сүт ішіп ішіп, тыныш және сау ұйқыды қамтамасыз ете аласыз. Мигреньден сүт пен шикі жұмыртқалардың араласуы көмектеседі. Егер сіз осы «коктейльден» бір стакан ішсеңіз, онда бір аптадан кейін бас ауруы туралы ұмытыңыз.
Қандай сүт пайдалы?
Әрине, жаңа сүтті іздеп, қала жағдайында алу оңай емес. Сондықтан сізге 100% табиғи табиғи сүт беруге немесе оны дүкенге сатып алатын біреуді табу қауіпсіз болады,
Заманауи өндірушілер өнімге түрлі термиялық емдеуді ұсынады. Мысалы, стерилденген сүтті пайдалы да, зиянды заттар да жоқ, сондықтан оны сатып алудың қажеті жоқ. Пастерленген өнімде пайдалы микроорганизмдер мен витаминдердің үлесі бар, бірақ олармен зиянды микробтар болуы мүмкін, сондықтан қауіпті. Үшінші нұсқа - ультра пастерленген. Мұндай сүтті ішу пайдалы ма? Мүмкін, иә, бәрінен бұрын бұл өңдеу тәсілі сақталады, ол барлық зиянды микрофлораны тазалап, витаминдердің көп бөлігін үнемдеуге мүмкіндік береді.