Олар дүниеде абсолютті уландырулар мен дәрі-дәрмектер жоқ дейді. Барлығы дозаға байланысты және кейде тіпті улан да панацея болуы мүмкін. Жақсы мысал - әр түрлі аурулармен емделетін, бірақ жүздеген аралар бір мезгілде итеріп, өлімге әкеп соғатын аралар.
Сіз салмақ жоғалту үшін қандай тағамдарды тамақтандыруды сұрағанда, салмақ жоғалтудың жеңіл әдісін іздейтінін көрсетеді. Және бұл жерде ештеңе ұялмайды, өйткені бұл жалқаулықтың арқасында адамзат өмірімізді жеңілдететін көптеген құралдар ойлап тапты.
Дегенмен, салмақ жоғалту үшін тағам мөлшеріне ұқсас тамақтану маңызды емес.
Көп немесе сапалы?
Көптеген диеталар бір өнімді таңдап, оны қалағаныңызша жеу фактісіне негізделген. Диетаның стресстік жағдайында бола отырып, сіз мүмкіндікті пайдалана бастайсыз, барынша жеуге аласыз. Мысалы, салмақ жоғалтуға болатын өнімдер тізімінде әрқашан қарбыз болып табылады. Мұнда, сіз кетпес бұрын, сіз қарбыз диетасына отырасыз, тек қана қарбызды жей аласыз, дәретханаға әрбір 20 минут сайын жүгіріп барып, мереке басында шағылысқан ішекті байқайсыз.
Себебі, көп нәрседен асқазан сөзсіз созылады.
Сізге рационға салмақ жоғалту өнімдерін қосуды ұсынамыз, бірақ өнімдерге емес, олардың қаншалықты пайдалы екеніне көңіл аударыңыз.
Қандай өнімдер салмақ жоғалуына ықпал етеді?
Сонымен, тамақ өнімдерінің салмағын жоғалтуға көмектесетін тізімін келтірейік:
- грейпфруттар - олардың күйзелуіне байланысты майларды бөліп қана қоймай, сондай-ақ аппетитке кедергі келтіреді;
- Жасыл шай - тәбетімізді жояды, шөлді сөндіру арқылы біз жиі аштықпен шатастырамыз;
- Даршын - нан пісірілген тауарларға, десерттерге, кофеге қосатын даршын қоссаңыз, сіз қант салмағаныңызды «ұмытып» аласыз, және бұл, әрине, тұтынылатын калориялардың экономикасы;
- ананас - 1 ананас жеп болған соң, ақуызды бұзатын ферменттер, сондай-ақ пайдалы минералдардың массасы бар, сонымен қатар сіз кешкі асты тамақтандырғыңыз келеді (Айтпақшы, Кубада ананас ет пен балық тағамдары үшін бөтелке тағамы ретінде қолданылады).
Сондай-ақ, май, шұжық, шұжық, тұздықтарды жоғалтуға көмектесіңіз, әсіресе азық-түліктерді аз мөлшерде жейтін болсаңыз да, бұл өнімдер әрдайым пайдалы емес.