Ирга - нәзік, шырынды және тәтті сүтті жемістер өсетін бұта. Сонымен қатар, жидектер дәмді, олар да пайдалы. Мұны істеу үшін, қандай витаминдер , минералдар және басқа заттар иганың бар екенін анықтау жеткілікті. Бұл жемістің арқасында сіз өзіңіздің диетаңызға қосуды ұсынуға мүмкіндік беретін бірқатар пайдалы қасиеттерге ие.
Иргеде қандай витаминдер бар?
Алдымен мен пайдалы қасиеттер тек қана жидектер ғана емес, сонымен қатар дәстүрлі медицина рецептілерінде қолданылатын зауыттың қабығы мен жапырақтары деп айтқым келеді.
Қандай витаминдер:
- Витамин А. Бұл субстанцияны түнгі соқырлықпен күресуге және катарактарды дамыту тәуекелін төмендетуге көмектесетін көрініс жағдайына оң әсер етеді. Тұрақты тұтыну кезінде сіз көздің қабынуынан қорықпаңыз, сондай-ақ көрнекі шаршаудан өтеді.
- Витамин С Жидектерде С витаминінің болуына байланысты сіз антиоксидантты қасиеттерді сенімді түрде жариялай аласыз. Бұл зат организмдегі көптеген процестерге қатысады, бірақ ең бастысы оның мақсаты - түрлі вирустар мен инфекциялармен күресуге көмектесетін иммундық жүйені нығайту. С дәрумені әлі де пайда болуына қарсы тұруға мүмкіндік береді
рак клеткалары және қарттық кезінде Альцгеймер ауруы даму қаупін азайтады. - В дәрумендері . Бұл заттардың кең ауқымы бар, бірақ ең алдымен жүйке жүйесін қалыпқа келтіру үшін маңызды болып табылады, бұл адамға шаршау, стресс және ұйқысыздықты жеңуге көмектеседі.
- Витамин Р. Іргедегі бұл витамин өте көп болғандықтан, жидектерді егде жастағы адамдарға қосуға ұсынылады, себебі бұл қан тамырларын күшейтуге және жүректің дұрыс жұмыс істеуіне ықпал етеді. Тұрақты тұтынумен сіз варикозды және миокард инфарктісін азайта аласыз.