Ораза ұстау діни және зайырлы әлем арасында қиындықтар туғызатын өте күрделі тақырып. Бір жағынан, діни қызметкерлер ораза ұстаудың қажеті жоқ деп сынайды, сондықтан азғана азап шегіп, Мәсіхке адал болу керек. Екінші жағынан, ораза ұстаушылардың тағы бір «партиясы» бар, олар ораза ұстау үшін рекреациялық мақсаттарда қолданылуы керек дейді. Ал үшінші топ тамақ пен өмірде мүлде қатал сақтап қалады, әдетте, қазіргі заманға сай өмір салтымен сыйыспайтын, ыңғайсыз және қолайсыз.
Біз сізді сендіруге тырыспаймыз және біреудің көзқарасына бейімделеміз. Тек сіздің денеңіздің жарқылына зиян келтірмеу үшін, қалай дұрыс жұмыс істеу керектігін айтыңыз.
Тыйым салу
Ең қатал - оразаның алғашқы төрт күні және соңғы (Қасиетті) апта. Азық-түлікке толық тыйым жұма жұма және таза дүйсенбіде қойылады.
Оңай оралайық деген тікелей байланысты болатын тыйым салулармен бастайық.
Мәселен, темекі шегу , алкоголь, жыныстық қатынасқа тыйым салынады.
Ащы тіл, жалғандық, агрессия, жалғандық, жала жаппай тыйым салынады - ораза ұстау үшін, бірінші кезекте, Пасха алдында асқазанды емес, жанның тазаруы. Бұл, әрине, есте сақтау керек, әрине, азық-түлік тыйымдарына шоғырландыру, сіз барлық 42 күн тұра алмайсыз. Пасха алдында қалай жылдам оралуға болады және қандай тағамды біраз уақытқа ұмытып кету керек екеніне келер болсақ, сіз тізімнен оқып шығуды ұсынамыз:
- ет, сүт, балық өнімдері, жұмыртқалар - бір сөзбен айтқанда, жануардың барлығы;
- алкоголь (жексенбі және мереке күндері қызыл шараптан басқа);
- ет және сүт өнімдері үшін соя мен соя алмастырғыштары;
- Қуырылған сусындар сияқты кофе мен шай;
- Тамақ дәмін жақсартатын өнімдер сияқты дәмдеуіштер.
Ауыстыру
Көріп отырғаныңыздай, көптеген тыйымдар жоқ, бірақ олар барлық азық-түлік топтарын қамтиды. Сіз сояға тыйым салуға қызығушылық танытуыңыз мүмкін, себебі кеңесте көптеген адамдар Лентада қалай жылдам оралуға болатыны жайында соя еті, сүт және ет бар нан өнімдері дегенді білдіреді.
Сонымен қатар, адамдардың көпшілігінде ораза ұстау маргаринмен (маймен емес) «арамшөп» печеньесіне көшу болып табылады. Бұл тамақ өнімдерін өндірушілер үшін өте пайдалы, себебі өте танымал факт, өйткені ораза ұстау кезінде адамдар кез-келген уақытта көбірек басталады, «тәтті» тәттілерді сатып алып, оларды ет үшін аштықпен қанағаттандырады.
Ораза ұстау - сары майды маргаринмен алмастырмай, орнықтырмау және ерік-жігердің сынағы.
Егер сіз қырық күн бойы сookie-ді емес, басқа бір нәрсемен айналысып жүрсеңіз, денсаулығыңыз тұрғысынан, дінге қатысты және өте зиянды нәрсе жасайсыз.
Нюанстар
Егер сіз осы сұраққа жаңа болып жатсаңыз, сіз ораза ұстаудың дұрыс түсіндірілуіне назар аударасыз. Шатастырмау үшін, күндерді күнтізбедегі келесі тәртіпте белгілеуге кеңес береміз.
Дүйсенбі, сәрсенбі және жұма - құрғақ тамақтану (сіз құрғақ жемістер , нан, су, бал, жаңғақ сияқты термиялық өңделмеген тағамдарды жейміз).
Сейсенбі және бейсенбі күндерінде - сіз май қоспай, ыстық тамақты жейміз.
Аптасына бес күн тек бір тағамға рұқсат етіледі.
Сенбі және жексенбі күндері мерекелеріңізге екі рет жеуге болады, майсыз май қосып, кішкене шарап ішуіңізге болады. Жексенбілік және пальмалық жексенбіде балықты жеп, Лазаревте сенбі - уылдырық бар.
Кім ораза ұстай алмайды?
Жүкті, науқастарды және балаларды ораза ұстауға болмайды. Оның үстіне, өздерінің жыл сайынғы әдеттерін төзімділікпен сақтау олардың денсаулығына зиян тигізуі мүмкін.
Рухани тұлғалар өздері үшін, сондай-ақ қарт адамдар үшін азық-түлік тағамдарын дайындау қиын деп есептейтін саяхатшыларға жұмсартуға және сақтауға рұқсат етіледі.