Өзіңді дәмді нәрсеге итермелеуге кім ұнамайды? Бірақ қатаң диетаны ұстанатындар үшін бұл рахат жиі қол жетпейтін сияқты, өйткені десерттер калорияда тым жоғары, бұл салмақты жоғалтпау ғана емес, килограммдарды қайта алу қаупі бар екенін білдіреді. Алайда, сарапшылардың пікірінше, салмақты жоғалтқан кезде тәтті, ең бастысы, қай тағамдардың фигураға зиян тигізбейтінін біліп, оларды тым көп пайдаланбау керек.
Тәттілерден жұғып жатқан кезде жеуге болады ма?
Мамандар мұндай шоколад , балмұздақ, пудинг, мармелад, мармелад және желе тәрізді десерттерге назар аударуды ұсынады. Шоколадты тәулігіне 30-40 грамм ішуге болады, ал балмұздақтың бөлігі 75 граммнан аспауы керек.Ағаш нәзіктік көңіл-күйді жақсартуға көмектеседі, апатиядан арылуға көмектеседі, бұл өз кезегінде тәттіге шектейтіндерді жиі шоғырландырады. Ал, балмұздақта көп кальций бар , ол диетаны ұстанатын адамдарға жиі жетпейді. Зефир, желе және мармелада іс жүзінде майлар жоқ, бірақ оларда пектин мен желатин бар, сүйек тінін нығайтады және ішекке жағымды әсер етеді.
Балдың және раушанның жүгерінің сироптары - салмақ жоғалту кезінде әлі де жеуге болатын тәтті нәзік.
Әрине, салмақты жоғалтқанда, тәтті таңертеңгі күнде жақсы болады, сондықтан сіз күн үшін қосымша калорияларды жоя аласыз. Бірақ шын мәнінде қаласаңыз, 2-3 аптада бір рет сіздің арманыңыздың алдында емес, десертте және кешкі уақытта жұмыс істеуге мүмкіндік аласыз.