Фисташка - жақсы және жаман

Пистойлер, әрине, басқа да жаңғақтар арасында ерекше назар аударуы керек. Олардың пайдалы қасиеттеріне байланысты олар өсіп келе жатқан ағаш «өмір ағашы» деп аталады. Пистакия шын мәнінде керемет дәмі бар, олар әлі де адам ағзасына пайда әкеледі.

Фисташиттің пайдалы қасиеттері

1. Жасыл жаңғақтар пиридоксинге өте бай (В6 дәрумені). Бұл зат біздің денемізге қан жасушаларын жасау, жүйке жасушалары арқылы глюкозаны ассимиляциялау, ақуыз және майдың метаболизмін реттеу үшін қажет. Осылайша, фисташиттердің тұрақты дәмі организмдегі негізгі зат алмасу процестерін қалыпқа келтіруге және тұрақтандыруға көмектеседі, жүйке және қанайналым жүйелерінің қалыпты жұмысын қамтамасыз етеді.
2. Б витамині бар фисташитте не бар, сондықтан макро және микроэлементтер: мыс, марганец, фосфор, магний және калий. Оларсыз маңызды биохимиялық реакциялар толығымен жалғастырыла алмайды. Сондықтан, метаболизмді қалыпқа келтіру үшін диетаға писташианы қосу қажет.
3. Жасыл жаңғақ антиоксидантты белсенділікке ие - бұл пистойлер әйелдер үшін пайдалы. Ядролар феноликалық қосылыстар мен Е дәрумені көп мөлшерде тасымалданады. Олар бос радикалдарды бейтараптандырып, олардың жасушаларының мембраналарын бұзуға жол бермейді. Сондықтан, фисташиімді үнемі асыға күтетін ханымдар өздерінің жастарын ұзағырақ сақтайды.
4. Кейбір адамдар пайдалы пісте ерлерге қаншалықты пайдалы екенін біледі. Ең бастысы, бұл жаңғақ жақсы афродизиак болып саналады. Пістяцияны үнемі тұтынатын адамдар ұзақ уақыт бойына потенциалдың қиындықтарына тап болмайды және олардың либидоы жоғары деңгейде қалады.
5. Сонымен қатар, осы жаңғақ ядросында полиқанықпаған май қышқылдары бар, олар «зиянды холестеринді» төмендетеді. Сондықтан ферменттер атеросклерозбен күресуге көмектеседі.
6. Бұл жаңғақтар - құрамында каротеноидтар бар аз ғана. Осыған байланысты оларды қолдану жақсы көріністі сақтауға, тістер мен сүйектерді нығайтуға көмектеседі.
7. Талшық - бұл өте көп мөлшерде пистограммадағы нәрсе. Дөрекі диеталық талшықтар микрофлораны қалыпқа келтіріп, ішектің тазаруына ықпал етеді. Сондықтан, егер сіз осы жаңғақтарды жақсы көретін болсаңыз, онда ас қорыту проблемасы болмайды.
8. Ақыл-оймен айналысатын адамдарға, спортшыларға, сондай-ақ әртүрлі аурулардан сауығу кезінде адамдарға пистограмма пісіру ұсынылады, өйткені олар төзімділікті арттырады және денені тонға апарады.
9. Сондай-ақ, бұл жаңғақтар бауырдың жұмысын қалыпқа келтіреді деп есептеледі, сондықтан бауыр шабақтарын тапқандарға олардың диеталарына пистограмма қосуға кеңес беріледі.

Пистограмма қашан зиянды болады?

Сізге мәзіріңізге писташки қосудың көптеген себептері бар, олардың артықшылықтары керемет, бірақ олар артық пайдаланылған жағдайда зиян тигізуі мүмкін. Біріншіден, бақылаусыз қолдану Бұл жаңғақ айнуы мен бас ауруларына әкелуі мүмкін. Екіншіден, кез-келген жаңғақ сияқты, фисташиттер өте калориялы - жүз граммда шамамен 550 калория бар. Дегенмен, олар диеталық жаңғақ деп саналады, себебі басқаларға қарағанда оларда аз калория бар, сондықтан пистограмма салмағын жоғалту жақсы. Дегенмен, оларды теріс пайдалану фигураға елеулі зиян келтіруі мүмкін. Дәрігерлердің пікірінше, 10-15 жаңғақты жеуге болатын күн, дене қажетті заттарды алды, ал талия да талғампаз болып қалды. Сонымен қатар, бұл жаңғақтарды түрлі тағамдарға қосуға болады: салаттар немесе десерттер . Осылайша, денеге арналған пісте биологиясын қолдану өте жоғары, бірақ оны алу үшін оны үнемі аз мөлшерде жеу керек.