Салмақты жоғалтқысы келетін адамдарға арналған үлкен диеталар бар. Олардың көпшілігі белгілі бір уақыттан кейін кешке тыйым салынады. Егер 6-дан кейін ештеңе жоқ болса және бұл шектеу қайдан келеді?
Алдымен, кешкі уақытта, шамамен алты адамнан кейін, адамдардың көпшілігі қозғалтқышты азайтады. Жұмыс күнінен кейін үйге келіп, көптеген адамдар теледидардың алдында отырады және тамшыларға тамақ ішеді. Дене алған энергия әлеуетін жұмсауға уақыт жоқ, сондықтан қосымша калория майға айналады.
Екіншіден, кешкі уақытта ас қорыту органдарының тынығуы. Кешке асқазанға түсетін тамақ іс жүзінде сіңірілмейді және ол таңертең дейін болады, бұл бүкіл ағзаның жұмысына теріс әсер етеді.
6 жастан кейін жеуге болмасаңыз, қанша салмақ жоғалтады?
Егер сіз 6 жауап бермегеннен кейін жеуге болмасаңыз, қанша салмақ жоғалтуыңыз мүмкін, кейбір факторларға байланысты. Көптеген адамдар кешке жұмыс істейді, тренажерлармен жұмыс істейді, серуендеуге немесе түнгі өмірге жетекшілік етеді, клубтарға және дискотекаларға барады. Дененің физиологиялық сипаттамалары туралы ұмытпаңыз, саңырауқұлақтар түнгі уақытқа дейін, тіпті пассивті жүктемелермен бірге, энергияның кішкене бөлігі әлі де тұтынылатын кезде ұйқы күйінде болуы мүмкін. Сондықтан, егер сіз 18: 00-ден кейін тамақ ішпесеңіз, сіз қанша салмақ жоғалту туралы сұраққа жауап беруіңіз керек, әсіресе жеке түрде. Кейбіреулер салмағы 15 кг-нан екі айға, ал қалғандары аптасына 1 кг-нан асады. Өте сирек салмақ жоғалту тәсілімен жұмыс істемейтін адамдар бар, әдетте салмақ жоғалту кем дегенде.
Алты жылдан кейін, сіз диета емес болсаңыз, сіз жеуге болады, бірақ жоғары калориялы ауыр тағамдарды жеуден бас тартқан дұрыс және жеңіл түскі асты шектеу керек. Тамақтанбаңыз және бірден төсекке бармаңыз, себебі соңғы тамақ пен ұйқының арасында кем дегенде 3 сағат қажет.
6 жастан кейін жеуге болмаса, қаншалықты тез салмақ жоғалтады?
Егер сіз салмақ жоғалту туралы айтатын болсаңыз, егер сіз 6-дан кейін жеуге болмасаңыз және көрінетін нәтижелерді қаншалықты жылдам көретін болсаңыз, онда мұндай әдіспен салмақ жоғалтуды күтуге болмайды. Негізінен, нәтиже белгілі бір ағзаның сипаттамасына байланысты және сондықтан аптасына немесе айына азайған килограммдардың санын болжау қиын. Орташа алғанда, көрінетін нәтижелер бірнеше айдан кейін көрінеді. Айта кету керек, бұл диета тек салмақты жоғалтуға ғана емес, бірте-бірте іштегі ауырлықтың жоғалып бара жатқанын байқай бастайды, және бұрынғы естілмегендердің жеңілдігімен және энергиясын сезінесіз.
Алтыдан кейін тағамның жетіспеушілігімен қалай келісуге болады?
Егер сіз кешкі уақытта тамақтанбауға шешім қабылдасаңыз, бұл бір аптада немесе бір айда аяқталатын диета емес екендігін түсіну керек. Бұл күнделікті өмірде сақталуы керек өмір салты. Бұдан басқа, 18.00-ден кейін азық-түлік тағамдарын жеуге болмай, кейбір ережелерге сəйкес тұру керек. Ең алдымен, сіз сұйықтықтарды жоққа шығара алмайсыз,
Азық-түлікті тамақтандырмау дағдысын дамыту тек қана физикалық ғана емес, сондай-ақ моральдық жағынан да қиын, сондықтан сіз өзіңізді бір нәрсемен айналысуыңыз керек. Ашаршылық сезімін азайту үшін, сіз аздап қасақана қолдануға тырысыңыз - тісіңізді тазалаңыз (бұл техника жиі жұмыс істейді), сондай-ақ жылы сумен немесе жасыл шәй ішпеңіз. Бірнеше аптадан кейін, ол оңайырақ болады, денесі режимге үйренеді, ал кештерді тамақсыз өткізу қиын болмайды.