Кәмпиттер немесе басқа да десерттерді көтеру әдеті тәттіге тәуелді болады. Бұл мәселені шешу қиын, бірақ мүмкін.
Тәттіге тәуелділік себептері
Қарапайым жеткілікті, бірақ көбінесе бұл проблеманың психологиялық себептері бар. Егер сіз осындай проблеманы байқасаңыз, онда алдымен сұраққа жауап беруге тырысыңыз, сіз қаншалықты тәтті тамақтанудың нақты себебі болып табылады? Бәлкім, бұл бақыт сезімін тудыратын шығар.
Мүмкін себептер:
- Бала кез-келген жетістіктер үшін сыйлық ретінде шоколад болды. Сізді сабырландыру үшін ата-аналар да десертті пайдаланды.
- Түрлі түсті жарнамаларда қолдарыңыздағы тәтті нәрселермен қамқорлық және бақытты өмір.
- Тыйым салынған шабуылдар және барлық диеталар тәттілерді пайдалануға тыйым салады.
Тәттіге тәуелділікті қалай құтылуға болады?
Бұл мәселені біржолата жою үшін бірден психологиялық және физиологиялық компонентпен күресу керек.
Кейбір пайдалы ұсыныстар:
- Тәтті жемістерді жеу - тәттіге тәуелділікті еңсерудің ең жақсы тәсілдерінің бірі. Алма, алмұрт және кез-келген жидектің күнделікті диетасына әкеліңіз.
- Спортқа барыңыз. Жиі сен тәтті тамақтанудың себебі - бұл энергияның жетіспеушілігі, физикалық жүктеме бұл мәселені шешу үшін тамаша. Мұны істеу үшін, мысалы, жүзу , би немесе тіпті тұрақты жаяу экскурсия кез келген әрекетке лайықты.
- Тәттіге психологиялық тәуелділікті еңсеру үшін сіздің өміріңіздегі барлық ынталандыруларды болдырмаңыз. Қиындықтан құтылу үшін әуесқойлықты табыңыз.
- Ароматерапияға арналған керемет құрал. Миға алданып, тәуелділіктен арылуға көмектесетін тәтті иістерді қолданыңыз.