Лентті қалай дұрыс сақтау керектігі туралы мәселе сізді күш-жігеріңізді бағалап, барлық рецепттерді қолдануға болатынын шеше алу үшін, оразаның алдында да зерделеу керек. Біз сақтаудың барлық аспектілерін руханиден физикалыққа дейін қарастырамыз.
Ұлы Постты сақтау ережелері
Өмірдің барлық салаларында ләззат алу мүмкіндіктері шектеулі. Мысалы, аштық кезеңінде тыйым салынған:
- жыныстық қатынаста болу;
- шулы партиялар жүргізеді;
- алкогольді / есірткі қабылдауға
- шылым шегу;
- Жануарлардан шыққан тағам бар.
Тек сіз барлық 40 күннің барлық ережелерін ұстанған болсаңыз ғана, сіз Лентті қалай дұрыс ұстау керектігін білесіз.
Лента кезінде не жеуге болмайды?
Осы лауазымда пайдалану үшін тыйым салынған жануарлардан алынатын өнімдер санаты мыналарды қамтиды:
- жануарлардың, құстардың, балықтардың, теңіз өнімдерінің еті;
- Сүт, сүт және қышқыл сүт өнімдері, оның ішінде ірімшік;
- барлық түрдегі жұмыртқалар;
- тәттілер, шоколад, тәттілер.
Бір қарағанда, тым көп тыйым салынған сияқты және тамақ ішуге ештеңе жоқ. Дегенмен, іс жүзінде бұлай емес, сондай-ақ өте жақсы мәзірді жасауға болатын өнімдердің бай таңдауы бар.
Лентадағы диета
Лентадағы диетаның мысалын қарастырайық. Өсімдік ақуызы (саңырауқұлақтар, жаңғақтар, бұршақтар, бұршақ, бұршақ және т.б.) ұмытпаңыз
- Таңғы ас - кептірілген жемістермен немесе жемістермен, шаймен ботқалар.
- Түскі - көкөніс сорпасы, астық, бұршақ, саңырауқұлақ немесе сорпа кеспесі, компот.
- Тағам - жеміс, бірнеше гайкалар.
- Кешкі ас - саңырауқұлақтармен немесе бұршақ дақылдары мен шайдың кез келген тағамы.
- Керісінше төсек алдында Морздың стаканымен ішуге болады.
Осындай диеталар арқылы сіз барлық жылдамдығыңызда оңай өмір сүре аласыз. Түрлі ыдыс-аяқтарды дайындауды ұмытпаңыз, азық-түлік монотонды емес, айнымалы болмауы керек.