Күріш күріш - жақсы және жаман

Бұл өнім кебек жармаларынан кем танымал, бірақ сіз витаминдермен, қоректік заттармен және минералдармен қанықтырғыңыз келсе, оны мәзірде қосу туралы ойлаңыз. Күршектің күріштен алынатын пайдасы мен зияны, сондай-ақ оларды пайдалану бойынша мамандардың ұсыныстары бүгін біз сөйлейтін боламыз.

Күріштің күріштің химиялық құрамы

Бұл өнімде талшықты, A, PP, E, K және кальцийді таба аласыз. Бұл заттар дененің қалыпты жұмыс істеуі үшін қажет, ас қорыту мен метаболизм процестерін орнатуға, қан тамырларының қабырғаларын нығайтуға көмектеседі, тіпті тері тургорын арттырады. Сондықтан күріш кебегін пайдалану салмағын жоғалтқысы келетіндерді, іш қатудан құтылуды және иммундық жүйені нығайтатындарды әкеледі. Үлкен талшықтың болуы да токсиндерді, мегаполистердің тұрғындарын, зиянды өндірістерде жұмыс істейтін адамдардан тазартуға көмектеседі, дәрігерлер бұл өнімді диетаға қосуды ұсынады. Өнімнің айрықша ерекшелігі қан қантын азайтуға көмектесетіндіктен, оны қант диабетімен ауыратын адамдар жеуге болады, бірақ бұл жағдайда қажет дәрігердің оны пайдалануға рұқсаты, әйтпесе денсаулыққа зиян келтіруі мүмкін.

Енді күріш кебегін дұрыс пайдалану туралы айтайық. Біріншіден, оларды күнделікті тамақтандырмаңыз, себебі бұл диареяның көрінісін тудыруы мүмкін, бұл 2-3 күнде оларды алуға жеткілікті. Екіншіден, норманы сақтауға міндетті, бұл 1-2 ас қасық. тәулігіне бір рет суды, жасыл шайты немесе кефир немесе ашытылған сүт сияқты қайнатылған сүт өнімдерін кебекті ішуге болады. Кефелді кефирді бірдей кефирмен сіңіріп алуға мүмкіндік беріп, оларды қасықпен сіңіріп, жеуге рұқсат етіледі, сондықтан өнім дәміне жағымды болады және құрғақ болмайды.