Бүгінгі таңда «терапиялық гимнастика» термині көптеген мағыналарға ие. Оны дәрігерлер мен фитнес нұсқаушылар да пайдаланады. Медицинада емдік гимнастика жарақаттан кейін тыныс алу жаттығуларын, гипсті алып тастағаннан кейін немесе жаяу жүруді үйрету үшін жаттығуларды білдіреді. Терапиялық гимнастика кез-келген күрделі жаттығу терапиялық немесе алдын алу мақсаттарында қолданылады, себебі ол қозғалысқа және жаттығуға негізделген. Адам денесінің күйіне байланысты, кез-келген проблеманы анықтаған кезде дәрігер терапиялық гимнастикадан тиісті жаттығуларды тағайындайды. Одан әрі мақалада олардың ең тиімдісі ұсынылған.
Тыныс алу гимнастикасы
Тұрақты тыныс алу жаттығулары адам ағзасына жағымды әсер етеді. Дұрыс тыныс алу метаболизмді қалыпқа келтіреді, жарақаттан кейін қалпына келтіруге көмектеседі, тыныс алу жүйесінің жұмысын жақсартады, қабынуды тез жоюға, қан айналымын жақсартуға және тағы басқаларға мүмкіндік береді. Тыныс алу денсаулығы бойынша гимнастика барлық адам ағзаларын пайдаланады және әл-ауқаттың жалпы жақсаруына ықпал етеді.
Судағы емдік жаттығулар
Бассейнде емдік жаттығулар остеохондроз үшін тамаша құрал болып табылады. Тіпті қарапайым жүзу артериялар мен тамырларда қан ағымын жақсартуға мүмкіндік береді. Судағы жаттығулар қан тамырлары мен жүйке жүйесінің жұмысын қалыпқа келтіреді. Суда белдің, аяқтың және іш қуысының бұлшықеттері өте жақсы дайындалған. Бассейн жаттығулар өткізу үшін ең жақсы орын болып саналады
Қытайлық Қигунг гимнастикасы
Qigong гимнастикасы ежелгі Қытайда ойлап тапты. Осы медициналық-сауықтыру гимнастикасының жаттығулары кез-келген адамға, дене шынықтыру және денсаулық деңгейіне қарамастан. Қытай гимнастикасының барлық жаттығулары тегіс және өлшенеді. Денсаулығын нығайтудан басқа, олар адам рухын нығайтуға арналған. Қытайдағы «qi» префиксі - бізде және айналамыздағы энергияны білдіреді. Қытай философиясына сәйкес барлық аурулар энергияның дұрыс емес айналымы салдарынан пайда болады. Қытай гимнастикасы Qigong үйлесімділікті қалпына келтіруге және энергияны дұрыс бағытта бағыттауға көмектеседі. Гимнастика Qigong энергиясын толықтырады біздің ағзасына, осылайша біздің өмірімізді ұзартады.
Доппен терапиялық гимнастика
Доппен емдік гимнастиканы үйде өткізуге болады. Демек, бұл қозғалтқыштың белсенділігі
Терапиялық гимнастиканың барлық түрлері жаттығулардың күрделі жүйесі болып табылады, олар үнемі орындалуы керек. Әсіресе, бұл үйде емдік гимнастика жаттығуларын жасайтындарға қатысты. Өйткені, көбінесе ертеңгі күннің физикалық жүктемесін алып тастағысы келеді. Бірақ бұған жол бермеуге болмайды, өйткені барлық күш-қуат болады.