Көптеген диетологтар айтқандай, диетадағы әртүрлі көкөністер мен жемістерді қосу қажет деп барлық адамдар түсінеді. Бірақ, мәзірді жасамас бұрын, денеге қандай жеміс пен қайраттан қырыққабат пен ыдыс әкелетінін білейік.
Жаңа қырыққабаттың артықшылығы мен зияны
Бұл көкөністер кез-келген азық-түлік дүкенінің сөрелерінде оңай табуға болады, ол қолжетімді болып табылады, оған көптеген дәмді ыдыстарды дайындауға болады. Шындығында, бұл фактілер шешімнің пайдасына сөйлейді, сіздің мәзіріңізге жаңа қырыққабатты қосу керек. Дегенмен, осы өнімді түсінейік.
Біріншіден, қырыққабат адамның ішектеріне «сағат секілді жұмыс істеуі» үшін қажетті көп мөлшердегі талшықтан тұрады. Екіншіден, құрамында магний, темір, калий, А , В, П, К дәрумені , сондай-ақ 16 бос аминқышқыл. Бұл екі факт адамның денесі үшін қырыққабатты қолданудың айқын екенін түсіну үшін жеткілікті, өйткені бұл заттардың барлығы иммунитетті нығайтуға, барлық жүйелердің жұмысын қалыпқа келтіруге, сондай-ақ көру үшін қажет. Сонымен қатар, К витамині де «сұлулықтың маңызды элементі» деп аталатын зат болып табылады, себебі бұл терінің тургорын жақсартуға көмектеседі, яғни оны тегіс және нәзік етеді. Аминқышқылдары ағзаның қан айналымы жүйесін реттеуге көмектеседі, олар қан тамырларының қабырғаларын нығайтады, сондықтан жиі осы көкөніс немесе шырынды қолданатын адам әлдеқайда аз атеросклероздан зардап шеккен адамға қарағанда әлдеқайда аз.
Егер қырыққабаттың қауіптілігі туралы айтатын болсақ, онда оны қолдану кейбір адамдарға газ өндірісін ұлғайтуға себеп болуы мүмкін. Сарапшылар осыған ұқсас проблемаларға тап болған немесе іш қатудан немесе диареядан зардап шеккендерге осы көкөністі жеуге кеңес бермейді. Сондай-ақ, гастрит, колит немесе жаралар, көкөніс шырыны аурудың шиеленісуін тудыруы мүмкін адамдарға қырыққабат диетасына сақ болу керек.