Суда жалқау үшін диета

Суда ленив үшін диета тек қана қызықты атаумен қатар, өте тиімді. Төмен калориялы диета болуына байланысты ол салмағы аптасына 1-3 килограмм салмақты азайтуға мүмкіндік береді. Сіз таңқаларыңыз болады, бірақ осы диетада уақытша шеңберлер жоқ - салмақты қалағанша салмақты ұзақ уақыт жоғалтуға болады. Және бұл мереке - қатаң шектеулер мен аштық сезімінсіз.

Жалқауға арналған су диета

Сонымен, салмақ жоғалту үшін диета жалқау үшін не ұсынады? Арнайы жүйенің арқасында, бұл әдіс сіз қажетсіз килограммдарды құтқаруға мүмкіндік береді, сонымен қатар, дұрысырақ қуат жүйесіне түзетуге мүмкіндік береді.

Сонымен, ленивый диетаның ережелері қандай?

1. Әрбір тамақтану алдында су ішу міндетті болып табылады, ол 1-2 стақан болса жақсы. Бізге минералды су қажет емес, алайда газсыз қарапайым ауыз су. Ескертпе: кәмпиттер, алма, шай - бұл тамақ және оларды қабылдауға дейін жарты сағат бұрын, сонымен қатар стакан су ішу керек.
2. Тамақтану кезінде ішуге тыйым салынады. Түскі астан кейін шырын немесе шәй жоқ.
3. Су ішпес бұрын, сіз кем дегенде екі сағат күтіңіз.

Сіз таңданасыз, бірақ бұл бәрі. Шындығында, мұндай тамақтану бізді әдеттегі ішімдік режиміне және аштық сезіміне қасақана қарауға шақырады. Сыртқы қарапайымдылыққа қарамастан, бұл әдіс өте тиімді және өмірдің барлық қуаныштарын жоғалтпастан қарқынды жоғалтуға көмектеседі. Диета қымбат емес өнімдерді, арнайы ыдыстарды қажет етпейтіндігімен және оны жұмысқа, іскерлік сапарға және демалыста оңай қолдануға болатыны жағымды.

Lazy үшін тиімді диета: неге бұл жұмыс істейді?

Ленивый диетаға арналған рецепт соншалықты қарапайым, ол көбінесе көптеген сұрақтар мен тосынсыйуларды көбейтеді: неге мұндай қарапайым әдіс нәтиже береді, тіпті жылдам? Мұндай диетаның тиімділігінің себептері бірнеше:

1. Су аштық сезімін басады. Шыны ішу - тамақ ішкенге дейін басқа сұйықтық, аштықты неге бастырады, аштықты толтырасыз. Осы себептен әдеттегідей аз ішетін боласыз.
2. Сізге қажетсіз тағамдар қалдырасыз. Дәрігерлердің айтуынша, бұл тағамдар, олар адамдар ең көп қоректік тағамды сіңіріп, артық салмақпен қамтамасыз етеді. Елестетіп көріңіз, кәмпитке қол жетіп, сіз 2 кесе суды ішіп, жарты сағат күтіңіз. Бұл қалаусыз тағамға деген ұмтылысыңызды азайта алмайды! Дегенмен, мақсатты болмаған адамдар мұндай тамақтану көмектесе алмайды, өйткені егер бұл жағдайда босап, зиян келтірмейтін болса, онда қайтадан бастай аласыз.
3. Судың үнемі тұтынылуы тағамның уақытын реттеуге және метаболизмді мүлтіксіз таратуға мүмкіндік береді. Сіздің диетаңыздың калория мөлшері төмендейді, жылдам алмасу бұрын жинақталған майдың бөлінуіне ықпал етеді және соның салдарынан салмағын жоғалтады.
4. Аштықпен аштықты шатастыруға кедергі жасайсыз. Жиі, егер сіз өзіңіздің аштық сезсеңіз, сіз жай ішкіңіз келеді. Көптеген суды ішу әдеті сізге бұл сезімдерді түсінуге көмектеседі.

Бұл диета мүлдем зиянсыз (егер бүйрек аурулары түрінде қарсы көрсетілімдер болмаса), сондықтан оны салмақ жоғалту үшін және салмақты әрі қарай ұстау үшін қолдануға болады.

Судың сапасы да үлкен рөл атқаратындығын ұмытпаңыз: су сүзгіленбесе, онда кем дегенде пісірілген болуы керек. Ideal option - ең қарапайым краннан үйде оңай дайындалған суды ерітіңіз. Ол салмақ жоғалуына ықпал ететін метаболизмді тарату үшін тамаша көмектеседі.