Кефирді түсіру күндері салмақ жоғалтқан көптеген адамдармен өте танымал. Олар өте қарапайым және өте тиімді. Осындай бір түсіру күні сіз 1,5 кг жоғалтуыңыз мүмкін. Егер сіз оны үнемі өткізсеңіз - 7-10 күнде 1-2 рет болса, денеңізді шексіз диеталармен қорқытпай, мінсіз салмақты оңай сақтай аласыз.
Кефирді пайдаланатын күндерді түсірудің көптеген нұсқалары бар: бұл бір күндік моно-диета және түрлі тағамдармен, диеталық және айтарлықтай емес, айранның комбинациясы. Олардың кейбірін қарастырайық.
Кефирді түсіру күні
Параметрлер:
- ең оңай жолы - 1,5 литр кефирді алу, майдың мөлшері 2,5% артық емес және 5-6 қабылдау кезінде күнделікті ішу, сіз bifidokefir және қалыпты алмастыра аласыз;
- Кефирмен кефир - 1 литр айран (2,5% май), 2 ас қасық сұлы немесе бидай кебегін алыңыз, әр 3 сағат сайын стаканмен араластырыңыз және ішіңіз;
- дәмдеуіштермен айран - сізге 1% лимон 1,5 литр, даршын ас қасық, балдың ас қасық, пышақ ұшында жердің зімбірі қажет. Барлығын араластырып, стаканға бір күн, әр екі сағат сайын ішіңіз.
3 нұсқалардың кез-келгенінде ішу, 1,5-2 литр таза көмірқышқыл су қажет. Сіз сондай-ақ қантсыз жасыл шай беруге болады. Кефир қысқа сақтау мерзімімен таңдалады - бір аптадан артық емес бұл жағдайда консерванттармен бірге өнімге түсу мүмкін болмайды. Бұған қоса, біз 3 күн бұрын кешіктірмей жаңа айфонды қабылдаймыз.
Apple-kefir күндері
Мұндай аштықты күзде, алманың табиғи пісетін мезгілінде өткізген дұрыс. Ол үшін алмадан бір килограмм алынады (жақсырақ жасыл, олар әдетте қанықтылық сезімін сақтау үшін ұзақ уақытқа созылатын көп талшығы бар) және литрі айран. Біз күн сайын кефирді ішіп, алма жейміз, түнде біз айфоннан ішеміз. Шектеусіз су және жасыл шикі шай.
Кефир-ірімшіксіз күн
Бұл бұрынғыға қарағанда түсірудің жұмсақ нұсқасы. Оны ұстау үшін 300-400 г майсыз ірімшік және литрлік айран қажет. Сондай-ақ, мәзірге бірнеше жидек, бал, жабайы раушан сорпасы мен жасыл шай қосуға болады.
Таңғы ас, түскі ас және кешкі ас үшін бізде йогуртпен 2-3 ас қасық ірімшік араластырамыз, жаңа піскен жидектер мен бал шай қасықтары қосамыз. Арасында
Кефир-қарақұмық күндері
Кефир-қарақшылықты түсіру күні келесідей дайындалған: қарақұмық шелек шөлмекпен 2 кесе қайнаған суға құйып, оны түнде қалдырыңыз. Таңертең біз осылайша дайындалған крупты 5 бөлікке бөліп, күндізгі уақытта кефир қосамыз. Тұз және қант қосылмайды. Әдетте сұйықтықты көп құю қажет (су, жасыл шай).
Өкінішке орай, айранның түсіру күнінің кез-келген нұсқасы «сыни» күндерде, жүкті және бала емізетін әйелдерді, сондай-ақ жоғары қышқылдығы бар гастритпен ауыратын адамдарды жұтып қоюға жарамайды.