Салмақ жоғалту үшін Surimi балы

Сіз Surimi деген не екенін білмейсіз бе? Сіз, мүмкін, осы керемет өнімді жеп, бірнеше рет тамақтандырдыңыз. Бұл ақ балықтың немесе асшаяндардың етінен дайындалған жапон ыдысы. Пісіру кезінде балық мұздатылған, содан кейін әр түрлі жартылай фабрикаттарға оңай қолданылатын біртекті массаға негіз болады. Көрінген краб таяқшалары бәрін жасайды.

Surimi - салмақ жоғалтудың тиімді құралы?

Сурими - аз мөлшердегі май және құрамында жоғары ақуыз мөлшері бар өнім, бұл диетаға арналған керемет таңдау. Дегенмен, крабовые таяқшаны өндірушілер көбінесе басқа зиянды заттардың құрамына қосады: бояғыштар, хош иістер, соя. Диета үшін қолайлы таяқтарды таңдау үшін, композицияны мұқият оқып шығу керек. Ең дұрысы, ақ балықтың (сурими) және тұздың ғана болуы керек.

Сурими спортшыларға және басқа адамдарға жарамды ақуызды жақсы диетаның негізі бола алады.

Сурими бар диета

Сіз түрлі салмақ жоғалту жүйелерін қолдануға болады. Мысалы, егер сізде шектеулі уақыт болса және сіз жедел түрде 2-3 кг жоғалтуыңыз қажет болса, сіз сирими және айфонды бар салатты ғана тұратын шектеулі диетаға отыра аласыз. Бұл жағдайда тәулігіне 1 литр қабылданады. 1% айран, 200 г краб таяқтары және 2-3 қияр. Жеткізу бес күн қатарынан аспауы керек.

Ұзақ мерзімді нәтижелерді қаласаңыз, жай ғана сүрлеуге арналған тағамдарды қосатын дұрыс диетаға бару керек. Мысалы:

1. Таңғы ас: кез-келген ботқа, шайға.
2. Түскі ас: кез-келген сорпа, шырын.
3. Снек: ірімшік жарты кесе немесе йогурт стакан.
4. Кешкі ас: сурими және жаңа піскен көкөністермен (үлкен бөлігін) салат.

Мұндай диета сізге қысқа уақыт ішінде суретті реттеуге көмектеседі. Бұл дұрыс диета және схемаға жабысып ұзақ уақыт болуы мүмкін.

Сурими бар рецепттер

Сурими бар сау тамақтану арқылы дайындалатын салаттардың мысалдарын қарастырыңыз. Әр жолы киім 1: 1 қатынасында араласқан зәйтүн майы мен лимон шырынынан тұрады.

Жапон салаты

Құрамы:

• краб таяқшалары - ½ орам;
• Пекин қырыққабаты - ½ қырыққабат;
• жұмыртқа - 2 дана;
• күнжіт - 1 құты.

Дайындау

Пекин қырыққабатын еркін түрде кесіп, крабовые таяқшалары - белдеулерін, жұмыртқа құймақтарынан жұмыртқалар жасап, оларды да кесіп тастаңыз. Барлық қозғалыстар, күнжіт тұқымын, жоғарыда сипатталған тұздықпен маусымды қосыңыз.

Жеңіл салат

Құрамы:

• Қияр - 1 дана;
• Болгар бұрышы - 1 дана.
• краб таяқшалары - ½ пакет.

Дайындау

Қияр, бұрыш және таяқшалар, тұз, бұрыш және жоғарыда сипатталған соустармен дәмдеңіз.