Күн сайын іс жүзінде салмақ жоғалтуға көмектесетін жаңа құрал бар. Осындай тиімді құралдардың бірі салмақ жоғалту болып табылады. Көптеген адамдар үшін бұл атау белгісіз, бірақ бұл өнім сіздің үстеліңізде жиі кездесетін келуші болып табылады. Surimi - крабдық таяқтардың бөлігі болып табылатын балықты тартылған ет. Сурими дайындалатын балықта көптеген пайдалы ақуыз бар тендер бар.
Жапон дәстүрлері
Жапондық әйелдерге қарап көресіз, олардың арасында дерлік ештеңе жоқ, олардың терісі әрдайым әдемі және нәзік және олар өте ұзақ өмір сүреді. Мұның бәрі күнделікті диетаға көптеген сурьмы, соның ішінде көптеген теңіз өнімдері кіреді. Жапон асханасының барлық тағамдары йод, омега-3 май қышқылдары, целлюлоза және басқа микроэлементтерден тұрады.
Сурими қалай дайындау керек?
Жапон тілінен аударылған бұл сөз жер бетінен жуылғанды білдіреді. Негізі біртекті массаға бірнеше рет жер бетінен жасалған, содан кейін таза сумен жуылған, теңіз, майсыз балықтар, мысалы, кода, поллок және т.б. Ақыр аяғында, ол дәмі де, иісі де жоқ сирими болып шығады, өйткені ол таза ақуыз. Surimi әртүрлі ыдыстарды, соның ішінде крабдық таяқтарды дайындау үшін қолданылады.
Не істеу керек?
Біріншісі - сіздің зиянды және жоғары калориялы тағам болмайтын диетаңызды қайта қарау. Барлығын бірте-бірте жасаңыз, алдымен майонезді пайдаланбаңыз, содан кейін қуырылған картопты және тағы басқаларын жойыңыз. Оларды теңіз өнімдерімен, жемістермен, жасыл шаймен және, әрине, сүримиден жасалған краб таяқшаларымен ауыстырыңыз. Жақсы нәтижеге жету үшін әр тағамға краб дақтарын және басқа да теңіз өнімдерін қосу керек. Өнімдердің сапасы туралы есте сақтаңыз және оларды тек дәлелденген жерлерде сатып алыңыз.
Крабдық таяқтардағы диета мысалы
Бұл диетаны пайдалану 4 тәуліктен аспауы керек. Зиянды тағамдарды шығарып тастаған диетаңызда 200 г крабовые таяқшалары мен 1 литр май айранын қосыңыз. Әр 3 сағат сайын ұсақ тамақтарды жеуге кеңес береміз, сондықтан сіз өзіңізді аштық сезінбеңіз. Күніне 2 литр су ішу өте маңызды. Осылайша, салмағы 5 кг жоғалту мүмкіндігі бар, бұл сіздің артық салмағыңызға байланысты. Мұндай диетаға қарсы көрсеткіштер асқазан мен ішектің проблемасы болып табылады.