Супермаркеттердің сөрелерінде көптеген тағамдар мен жемістер мен көкөністердің жемісін көруге болады! Бұл тізімде қауіпсіз қоректенуді қамтуға болады. Бұл дәмді диетадағы барлық адамдарға ұсынылады. Дегенмен, әйелдер үшін пайдалы нәрселер туралы мәселені егжей-тегжейлі талқыламас бұрын, бұл қант диабетімен айналысатын адамдар үшін ғана емес, сонымен бірге дұрыс тамақтануды қолдайтындар үшін де пайдалы микроэлементтердің қоймасы екенін атап өткен жөн.
Әйелдер үшін хасымның пайдалы қасиеттері
Күн шабдалы, жапондықтар бұл жемісті деп атайды, ең алдымен ол ең қоректік және екіншіден цитрус жемістерінің тізімінде бірінші орынды алатындықтан пайдалы. Дәрігерлер оны күнделікті диетаға қосуды ұсынады. Сонымен, 2-3 хурмадан кейін, аштық сезімінен арылуға болады.
Әйелдерге арналған хасымның артықшылығы - «құдайлардың тағамы» құрамында осындай пайдалы заттардың үлкен саны бар:
- Калий . Менопауза кезеңінде бұл өте қажет. Өйткені, бұл уақытта инсульттің ықтималдығы жоғары және хасиммондарды пайдалану оны болдырмауға көмектеседі. Бұдан басқа, бұл микроэлементтер, ғылыми дәлелденгендей, көптеген аурулардан болатын өлім қаупін 15% -ға азайтады. Калий дененің артық суын алып тастау арқылы жексұрын ісінуді жоюға қабілетті екенін атап өту артық болмайды.
- Магний . Бұл «әйелдердің бақыты» деп аталатын ештеңе емес. Әйелдерге арналған құндылық құндылығы - бұл етеккір циклін қалыпқа келтіру, тұжырымдамаға, жүктілік пен шын мәнінде босануға жақсы әсер етеді. Әйелдер денесі ерлерге қарағанда әлдеқайда сезімтал. Сондай-ақ, магнийдің ішектің контрацептивтерін белсенді қолданатындар үшін өте қажет екенін атап өту керек. Өйткені олар эстрогендерді қамтиды, олар осы затты қаннан шығарады.
- Натрий . Дененің барлық метаболикалық процестеріне белсене қатысады, қышқыл-негіздік балансты қамтамасыз етеді. Әсіресе фитнесті жақсы көретіндер үшін қажет: буындардың икемділігін, сондай-ақ бұлшық ет күшін қамтамасыз етеді. Дегенмен, барлық адамдар натрийдің артық болуына қысымның, ісінудің және т.б. өсе бастайтынын біледі. Сондықтан Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы күніне 2300 мг-дан аспайды.
- Кальций . Осының арқасында жүйке жүйесінің жұмысы қалыпқа келтіріледі, жүрек ырғағы жақсарады. Әсіресе болашақ аналарға пайдалы: кальций нәрестедегі сүйектердің қалыптасуына әсер етеді.
- Темір . Бала туатын жастағы әйелдер ағзаның жетіспеушілігінен зардап шегеді, бұл асқазан-ішек жолдарының жағдайына теріс әсер етеді.
Алайда, түнде, төсекке дейін, таңғы асқа дейін, бос асқазанға арналған хурмады жеуге болмайтынын ұмытпаңыз. Бұл пектиннің жоғары құрамымен, сондай-ақ тациналық қышқылмен түсіндіріледі,
Мен хасыммондардан құтқара аламын ба?
Бұған дейін хурма - бұл диеталық өнім. Қаншалықты көп, ол құрамындағы калория мөлшері (100 г өнімге 50-ден 70-ге дейін калория), сондықтан оны күніне тұтынылатын калориялар санынан асып кетсе, оны көп мөлшерде жеп қойғаныңыз жөн.
Мейірбике ісі үшін парммонның артықшылықтары
Бұл жеміс әйелдерді емізу үшін өте пайдалы. Өйткені оның күнделікті қолданылуы тыныс алу органдарына, жүрек-қан тамырлар жүйесінің жай-күйіне оң әсерін тигізбейді, сондай-ақ ананың ішектің жұмысын қалыпқа келтіруге көмектеседі және, әрине, сүтін ішкен бала.
Өйткені туғаннан кейін иммунитет әлсіз, содан кейін хурма витаминдер мен минералдардың қажетті қорларын толтыруға көмектеседі, осылайша денені нығайтады.