Көптеген адамдар беконның семіздікке әкелетін өте зиянды өнім екендігіне сенімді, сондықтан оны диеталардан толық жоюға тырысады. Осыны ескере отырып, көпшілігі беконның ағзаға пайдалы екенін немесе өнімнің әлі де зиянды екенін білуге мүдделі болады. Мамандардың айтуынша, ол қанықпаған май қышқылдарының кең ауқымын қамтиды.
Пайдалы майдан әлде қайда?
Бұл көрінетін зиянды өнімде адам ағзасына қажетті көптеген заттар бар:
- Arachidonic қышқылы бірқатар қайталанбайтын болып табылады. Жүректің, бүйректің, сондай-ақ қалыпты холестеринді метаболизмнің жұмысында қажет.
- Олеин қышқылы ағзадағы зат алмасу үшін қажет. Сонымен қатар, ол өте тез сіңеді дене.
Әйелдер үшін шошқа етін пайдалану дегеніміз не?
Бұл өнімнің құрамына сұлулық үшін негізгі заттар деп саналатын А және Е дәрумендері кіреді. Майдан пайда болу үшін тұтынылатын мөлшерді бақылау керек. Аш қарынға 2 бөлікті жеуге кеңес беріледі, бұл сізді толық сезінуге мүмкіндік береді. Осының арқасында қосымша ештеңе жеуге болмайды және қосымша фунтқа ие болмайсыз. Сонымен қатар, керемет тағамдар ретінде сіз өзіңіздің қойыңызды ауыстыратын майдың бір бөлігін пайдалана аласыз.
Дәрігерлердің пікірінше, майды майсыздандыру үшін майды зәйтүн майы немесе табиғи сірке суы қосылған жаңа піскен көкөністердің салатымен біріктіру керек. Бұл өнім ұзақ уақыт бойына қанықтылықты сезінуге мүмкіндік беретін органмен ұзақ уақыт бойы сіңеді.
Дәрігерлері майдың рұқсат етілген мөлшерін тек пайдалы қасиеттерден алу үшін анықтады:
- тұру өмір салты - тәулігіне 30 грамм;
- артық салмақ болса - тәулігіне 10 грамм.
Егер сіз рұқсат етілген саннан асып кетсеңіз, басқа өнімдердің санын шектеу қажет. Сонымен қатар, тұрақты жаттығу өте маңызды.
Майда пайдалы және оны қалай дұрыс пайдалану керек?
Дәрігерлер шошқа етін қара нан немесе кебекпен бірге ұсынады. Бұл өнімдер ағзамен жақсы жұтылып, бір-бірін толықтырады. Шабдалы жоғары калориялы өнім болса да, ол құрамында көмірсулар жоқ, бұл Кремльдік диетаның рұқсат етілген өнімдерінің тізіміне енгізілуі мүмкін.
Доктор Красневский бұл өнімге негізделген ерекше диетаны жасады. Оның айтуынша, майдың дұрыс пайдаланылуы қысқа уақыт ішінде артық салмақ жоғалтады. Бұл салмақ жоғалтуға қарсы көптеген диетологтар, бірақ майдағы диета әлі де өмір сүруге құқылы. Красневскийдің айтуы бойынша, адам үшін қажетті тамақ энергияны барынша көп мөлшерде қамтамасыз етуі керек. Сонымен қатар диетадан көкөністер, жемістер және аз май өнімдері алынып тасталуы керек.
Үлгі мәзірі:
- таңғы ас - қуырылған жұмыртқа, 3 жұмыртқа мен бекон, шай және нан және май негізінде дайындалған;
- кешкі ас - аз мөлшерде картоп, маринадталған қияр және 80 грамм май;
- түскі ас - 25 грамм май.
Бұл диета кез-келген уақытта тамақтануға болады,
Бұл диетаның аздығы:
- Гастрит, панкреатит және т.б.
- Мұндай диеталардан денсаулыққа қатысты проблемаларыңыз болса, оны тастау керек.
Әрбір адам өзінің майы сияқты белгілі бір өнімге жауап береді, біреу шынымен салмағын жоғалтуға көмектеседі, бірақ бұл оқшауланған жағдайларда орын алады. Негізінен мұндай диета қосымша фунттарға көп ықпал етеді.