Идеялық фигура ... Бұл жасөспірім кезден бастап әрбір әйел армандай бастайды, себебі бұл тамаша және тартымды санатта орын беретін тамаша дене мен тамаша дене параметрлері.
Әр түрлі қоғамдар мен өркениеттер үшін мінсіз дене қатынасы әртүрлі. Бүгінде Батыстың моделі сәнді жіңішке және икемді әйелдің денесін деп санайды, бірақ тарихтың кейбір кезеңінде жұрт пұтқа табынатын. Шығыста сұлулық идеалы әрдайым толық әйел болатын.
Дегенмен қоғамның мәдени және әлеуметтік айырмашылықтарына қарамастан, бұл жерде әрдайым бірдей арақатынас идеалды әйел фигураны анықтау үшін қолданылады. Бұл әйелдің белдеуі мен жамбас арасындағы қатынас.
Еуропалық өркениеттерде мінсіз әйел фигурасы осы қатынастағы параметрлер 0.7-де, яғни талья әйелдің жамбастың 70% -ын құрайды. Мұндай қатынаста Sophia Loren және Milos Venus, Marilyn Monroe-да дәл осындай қатынас бар.
Шығыс шығыс өркениеттерінде бұл көрсеткіш 0,6, Оңтүстік Американың өркениеттерінде - 0,8 және Африкада - 0,9 қатынасы бар сан деп саналады.
Бүгінгі күні Бруклин Декер бізбен мінсіз фигураға қалай жетудің құпиясын бөліседі. Ол купальникке түсіретін «Sports Illustrated» мұқабасын Голливудтың қарапайым жұлдызшасынан атақты атаққа айналдырды.
1. Неліктен керемет фигура болуды қалайтыныңызды есіңізде сақтаңыз
«Спортзалға барудың ең жақсы стилі - кейінірек қаншалықты жақсы сезілетінін еске түсіру. Қажетті мақсатқа шоғырланып, өзіңіздің идеяңызды қалай жетілдіру туралы ойлар қосымша фунттармен бөлісуге көмектеседі. Трассаға немесе аэробты бөлмеге арналған қарқынды жаттығу сағаты сізді толық қанағат сезіміне бөлейді.
2. Әртүрлілікке «иә» деңіз
«Әртүрлі жаттығу түрлерін біріктіру арқылы сіз скучникті жеңесіз және әртүрлілік метаболизмді алдағандықтан, дене көп калорияларды күйдіреді», - деп түсіндіреді Бруклин. Мінсіз суретке жетудің ең жақсы тәсілі ретінде ол 30 минут бойы күн сайын, йогадан боксқа дейін бәрін біріктіреді.
3. Өзіңізге ұнайтын нәрсені жасаңыз
Декер жүгіруді жақсы көреді. Ол маған алты километрге арналған аптасына екі-үш рет жарысты жасайды, бірақ ол жарамсыз ритмде емес. «Қалай ұнайтынды үйретіңіз, бірақ артық емес, сондықтан күнделікті күресуге күш пен көңіл-күй бар. Өзіңізге ұнайтын нәрсені жасаңыз және сіздің жеке шеберіңізді мінсіз фигураға қол жеткізу мақсатына қойыңыз. Егер, мысалы, күніне 15 минутта жүгіру немесе жүзу мүмкіндігі бар болса - дәл осылай жасаңыз. Уақыт өте келе, сіздің шыдамдылығыңыз көтеріліп, аптасына тағы 5 минут жаттығуды қосуға болады.
4. Тамақтанған тағамға назар аударыңыз
«Егер сен тез тамақтанатын азық-түлікті ғана жеп қойсаңыз, сіз қаншалықты маңызды болса да, мінсіз фигура қол жеткізе алмайсыз. Егер сіз керемет суретке ие болғыңыз келсе, асқазаныңыздың бәрі қызғаныш болуы керек! Оңай сіңіп кететін табиғи талшықтарға бай тағамдарды жеп алыңыз. Табиғи пробиотиктермен - аз майсыз йогурт сияқты өнімдерге артықшылық беріңіз. Сонымен қатар, мінсіз теріге ұқсас деңгейдегі мінсіз фигураға қол жеткізу қаншалықты маңызды екенін ұмытпаңыз. Теріңіз соғұрлым нәзік және серпімді болады, соғұрлым жақсы. Денеңізді суға ішіңіз! «, - деп кеңес береді Бруклин.
Әлемдегі ең керемет тұлға
Дегенмен, идеалды фигура мөлшері мен оның негізгі параметрлері дәуірден дәуірге дейін және қоғамнан қоғамға дейін өзгеріп отырса да, Батыс өркениеті жыл сайын артып келеді
- Кеудеше 81,3 - 86,4 см
- Шкаф 61см
- Хипс 87,6 сантиметр
- Биіктігі 1,80 м
Бұған не қосуға болады? Giselle - жалғыз sübermodel деп айтуға жеткілікті. Термин супермодельге қарағанда әлдеқайда күшті. Біз оған қызығамыз ба? Кемелділікке қалайша риза бола аласыз? Сіз бұл үшін ғана тырыса аласыз!