Бүгін барлық адамдар салауатты өмір салтына ұмтылған кезде, спорттық және гармоникалық дене - бұл адамдардың өмірін энергияны, уақытты немесе ақшаны босатпайтын көрінісі үшін арман. Осыған байланысты нарық көптеген түрлі тағамдық қоспалар, спорттық тамақтану өнімдері, витамин-энергетикалық кешендер және т.б. пайда болды. Бірақ олардың қасиеттері мен пайдалы қасиеттері арқасында уақыт пен сәнге ұшырамайтын өнімдер бар. Бұл танымал балық майы.
Балық майы пайдалы қасиеттері
Балық майы негізінен код отбасынан алынған. Омега-3 дәрумені мен қаныққан май қышқылдарының құрамындағы құндылығы, соның арқасында бауыр майы салмақ жоғалту үшін кеңінен қолданылады.
Бұл өнімдегі компоненттер денеге жағымды әсер етеді, оны нығайтады, тазартады және оны қалпына келтіреді. Қарастырайық, өйткені қандай компоненттер пайдалы балық майы болып табылады.
- А витамині, ең алдымен, көру үшін пайдалы және компьютерде көп уақытты жұмсайтын немесе оның жұмысы жоғары визуалды кернеумен байланысты адамдар үшін өте қажет.
- Витамин D тістер мен сүйектердің денсаулығы үшін маңызды. Бұл сүйек жүйесінің дұрыс қалыптасуы үшін бала кезіне дейін қажет витамин. Оның жетіспеушілігі балалардағы рахит дамуына әкеледі.
- Омега-3 қанықпаған май қышқылдары:
- қан тамырларын кеңейтуге көмектеседі, оларды тазартады, қанның пайда болуын алдын алады;
- қандағы холестеринді төмендету қасиетіне байланысты атеросклероздың дамуына жол бермеу;
- жадқа теріс әсер ететін және деменцияға әкелетін процестердің алдын алады;
- Салмақ жоғалтуға арналған артықшылықтар - балық майы ағзада қаныққан майларға көмектеседі;
- қабынуға қарсы қасиеттері бар заттар ағзасының дамуына ықпал етіп, қабыну процестерінің көптеген симптомдарын жеңілдетеді;
- серотонин өнімділігін арттырады (бақыт гормоны), осылайша көңіл-күйді көтереді.
Балық майы мен салмағын жоғалту
Лосось балық майы кейбір ерекшеліктерімен көмектеседі. Омега-3 май қышқылдары ағзаның отын ретінде пайдаланғаны соншалық, оларды қаныққан деп сақтау мүмкін емес. Майларды жоюға арналған бірегей қабілеті бар балық майы, сонымен бірге олардың жинақталуын азайтады. Егер сіз басқаша айтсаңыз - ол майлар жинақтау механизмін өшіреді және май жағу механизмін бастайды.
Клиникалық зерттеулер балық майы дененің май мөлшеріне тәуелсіз әсер ете алатындығын дәлелдеді. Бұл қан қантының төмендеуіне және инсулиннің түсуіне жол бермеуіне байланысты.
Диетада балық майын қосқанда, онда сақталған майдан қосымша қуат шығарылады, яғни бұл өнімнің парадоксикалық қасиеттері - балық майын тұтынатындықтан, салмақ жоғалтуды тездетеміз.
Балық майы салмағын жоғалту үшін дұрыс қабылдау керек пе?
Балық майын қабылдау дұрыс тамақтану мен жаттығумен бірге тиімдірек болады, әйтпесе салмақ жоғалуы екіталай болады. Әрине, емдік әсер жойылмады, бірақ егер қосымша фунт бар екендігі туралы мәселе болса, онда бұл өнім өздерінің санына жете алмайды.
Дозалау болсақ, онда пікірлер бөлінеді. Үлкен мөлшерде қабылдауды кім ұсынады, ал біреуі, керісінше, өте төмен. Балық майы орташа және оңтайлы мөлшерде тәулігіне 2-3 рет 1-2 грамм құрайды.
Әйелдерге арналған балық майы
Салмақ салмағын жоғарылатудан басқа, балық майы жалпы денсаулыққа пайдалы және жүкті әйелдер үшін пайдалы өнім болып табылады. Бұл жүйеде жүйке жүйесінің, мидың және көріністің сау дамуына көмектеседі. Болашақ аналар үшін өнімнің пайдасы, оны пайдалану ерте жүктіліктің , мерзімінен бұрын босанудың және сүт безі қатерлі ісігінің даму қаупінің алдын алады.
Менструальдық кезеңде әйелдер мен қыздар үшін балық майы бұл күндерді жеңіл және ыңғайсыз етеді.