Егер салмақты жоғалту үшін тағамнан бас тарта алмасаңыз, көкөністерден арылтатын сорпаны көріңіз. Ол тағамның төмен мөлшерде калориялық құрамына байланысты уақытша жеуге болады, сонымен қатар салмақ жоғалуы мүмкін. Сізге ұнайтын өнімдердің үйлесімін табу өте маңызды. Сіз өзіңіздің нәрсеңізді таңдау үшін көкөніс сорпасының түрлі салмағын жоғалту үшін қарастырамыз.
Салмақ жоғалту үшін Бостон (Бонн) сорпасы
Бұл рецепт қысқа диетаға жарайды - оларды 3-5 күн бойы жеуге болады, ал күнделікті кешкі ас ретінде, бірақ нақты салмақ жоғалуы мүмкін. Мұндай тамақтану кезінде барлық тәтті, майлы, қуырылған және ұнтаққа тыйым салынады.
Құрамы:
- пияз немесе пияз - 6 дана;
- қызанақ (консервіленген) - 6 дана.
- қырыққабаттың басшысы - 1 дана;
- тәтті бұрыш - 2 дана.
- балдыркөк - 1 топтама;
- су - сіздің қалауыңыз бойынша;
- қара бұрыш - дәміне қарай.
Дайындау
Барлық көкөністер бірдей мөлшерде болатындықтан, өңделеді. Алынған өсімдік қоспасы үлкен табаға салынып, оларды толығымен жасыратындай етіп суға құйыңыз. Сіз тығыздығын өзіңіз реттей аласыз. Қоспаны қайнатып жіберіңіз, содан кейін қызуды төмендетіңіз және сорпаны дайын күйіне дейін қайнатыңыз. Сорпа дайын!
Қажет болса, сол рецепттен көкөністерден керемет қаймақ сорпасын ала аласыз - бұл жай қоспаны блендермен араластырыңыз.
Мұздатылған көкөністерден көкөніс сорпасы
Әртүрлілікті қаласаңыз, кез-келген дүкеннен сатып алуға болатын көкөністердің дайындалған мұздатылған қоспасынан көкөніс сорпасын таңдауға болады.
Құрамы:
- мұздатылған көкөністер - 1 қаптама (шамамен 400 г);
- су - 1,5 - 2 л;
- тұз, бұрыш - дәміне қарай;
- пияз, сәбіз - дәміне қарай.
Дайындау
Мұздатылған көкөністер, үгітілген сәбіз, пиязды қайнаған сумен кастрюльге кесіп, дайын болғанға дейін пісіріңіз. Соңында тұз, бұрыш қосыңыз.
Өсімдік қоспасында картоп болмауы керек. Идеал болса
Егер бұл диета дұрыс тамақтануға көшу ретінде пайдаланылса, салмақтың өсуі әлдеқайда оңай болады.